你的情況是想知道吃什么補(bǔ)腎，首先，腎虛的人才需要補(bǔ)腎，腎虛常見(jiàn)的表現(xiàn)是腰酸背痛、陽(yáng)痿、早泄、遺精、小便頻數(shù)。補(bǔ)腎的藥物有很多。中藥常見(jiàn)的是仙靈脾、巴戟天、枸杞、桑葚、狗肉、羊肉、鹿鞭、韭菜等。平時(shí)可以常吃上面的藥物或食物。除了補(bǔ)腎藥物、食物外，需要注意的是平時(shí)要節(jié)欲，性生活不能太頻繁，每周一次為宜。

山藥——性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。干貝——又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。鱸魚(yú)——又稱花鱸、鱸子魚(yú)。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。栗子——性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。枸杞子——性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。何首烏——有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

吃一些豆類，黑色的食物，可以吃一些補(bǔ)腎的產(chǎn)品

生蠔，肉類啊，海魚(yú)啊，多吃一些黑色的食物

用某某腎寶片，電視上天天放廣告的

這個(gè)是可以食補(bǔ)也可以藥補(bǔ)的