產(chǎn)后貧血較為常見(jiàn)，可能由分娩失血、營(yíng)養(yǎng)不良、產(chǎn)后恢復(fù)不佳、鐵吸收障礙、造血功能異常等原因引起?？赏ㄟ^(guò)飲食調(diào)整、藥物治療、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保證休息、定期復(fù)查等來(lái)改善。 1.分娩失血：分娩過(guò)程中大量出血是產(chǎn)后貧血的常見(jiàn)原因。產(chǎn)后應(yīng)密切觀察出血量，如有異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。 2.營(yíng)養(yǎng)不良：產(chǎn)后飲食不均衡，缺乏鐵、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。要多吃富含鐵的食物，如瘦肉、蛋類、豆類。 3.產(chǎn)后恢復(fù)不佳：身體恢復(fù)慢，影響造血功能。保證充足睡眠，避免勞累。 4.鐵吸收障礙：部分產(chǎn)婦腸道對(duì)鐵的吸收能力差?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素 C 促進(jìn)鐵吸收。 5.造血功能異常：極少數(shù)產(chǎn)婦存在造血功能問(wèn)題。需進(jìn)一步檢查，明確病因。 產(chǎn)后貧血需要產(chǎn)婦重視，積極采取措施改善。同時(shí)要按照醫(yī)生建議定期復(fù)查血常規(guī)等相關(guān)檢查，以了解貧血的恢復(fù)情況。

平衡攝取充足的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)乳汁的分泌有促進(jìn)作用。特別是應(yīng)加強(qiáng)蛋白質(zhì)和鈣的攝入，幫應(yīng)充分?jǐn)z入雞蛋、魚(yú)、肉、豆腐等高蛋白食品，鈣則可以通過(guò)攝入乳類、魚(yú)蝦、海帶等，在陽(yáng)光好的時(shí)候可以多出去曬曬，也可以達(dá)到補(bǔ)充鈣的目的。熱量的攝入對(duì)乳汁的分泌也是必不可少的。如果每天乳汁量少于800_900毫升，這時(shí)就應(yīng)適度提高每天攝入的熱量，約比妊娠時(shí)還多。另外，千萬(wàn)不可忽略維生素的攝入。維生素能夠促進(jìn)血液循環(huán)，而且維生素K與凝血機(jī)制的關(guān)系密切，若缺乏維生素K則可能導(dǎo)致嬰兒出血性疾病。芝麻中維生素E含量較為豐富；南瓜含有胡蘿卜素、維生素C、維生素B1和B2；而維生素K在菠菜、卷心菜、動(dòng)物肝臟中含量較高。

您好，產(chǎn)后貧血如果比較嚴(yán)重的話建議可以補(bǔ)充點(diǎn)鐵劑，如果只是輕微貧血的話可以食補(bǔ)的。我給你推薦個(gè)食補(bǔ)的食譜，你可以參考下的。原料：粳米70克，干桂圓15克。調(diào)料：紅糖10克，紅棗15克。做法：1.將粳米浸泡15分鐘，洗凈；干桂圓、紅棗去核。2.將上述材料加適量的水放入鍋內(nèi)煮成粥，出鍋時(shí)加紅糖少許調(diào)味即可。桂圓，性溫味甘，益心脾，補(bǔ)氣血；具有良好的滋養(yǎng)補(bǔ)益作用。紅棗能提高人體免疫力，具有安神養(yǎng)心、健脾補(bǔ)血的功效。這道食譜適用于產(chǎn)后貧血、心悸失眠、體質(zhì)虛弱的產(chǎn)婦食用。所以你可以每天都給你老婆做，效果應(yīng)該是不錯(cuò)的。希望我的回答對(duì)你有所幫助，祝您健康！

去醫(yī)院做個(gè)血常規(guī)確定是哪種貧血后才會(huì)有比較合適的方法平時(shí)多吃些紅棗豬肝蔬菜類有：木耳香菇菠菜[用料]何首烏24克去核紅棗12個(gè)雞蛋2個(gè)[制法]1/雞蛋煮熟,去殼；首烏紅棗洗凈2/全部用料一齊放入鍋中,加清水適量,文火煮30分鐘,調(diào)味即可.隨量飲用,也可調(diào)入蜜糖服.[功效]補(bǔ)養(yǎng)肝血[適應(yīng)癥]肝病貧血者,癥見(jiàn)頭暈?zāi)垦?心悸失眠,面色無(wú)華,唇甲淡白,或脫發(fā),或須發(fā)早白,月經(jīng)不調(diào),舌淡苔白,脈細(xì)弱.還有貧血的人應(yīng)注意胃部保護(hù)每天喝一個(gè)酸奶會(huì)比較好

這主要看貧血的嚴(yán)重程度，還有為什么貧血了，一般來(lái)說(shuō)大多數(shù)人貧血都是缺鐵性貧血，如果只是輕度貧血，只需要食補(bǔ)就可以了，平時(shí)多吃點(diǎn)富含鐵質(zhì)豐富的食物，如：肝類食物，如豬肝，可以多吃瘦肉類食物，比如牛羊肉，豬肉，平時(shí)盡量做到飲食均衡。另外在補(bǔ)鐵的同時(shí)補(bǔ)充一些含有維生素c的食物，如西紅柿，桔子等等，如果是中重度貧血在食補(bǔ)的基礎(chǔ)上可以藥補(bǔ)，可以補(bǔ)充一些鐵劑和維生素c片。比如硫酸亞鐵含片、琥珀酸亞鐵緩釋片等。

從中醫(yī)上來(lái)說(shuō),生孩子時(shí)出了很多血要補(bǔ)氣,補(bǔ)血,是一種虛的表現(xiàn).但從西醫(yī)上來(lái)說(shuō),我們?cè)谠衅诘臅r(shí)候體內(nèi)儲(chǔ)存了大量的血容量,水分儲(chǔ)留的特別多,成倍的增長(zhǎng),所以產(chǎn)后血容量的下降,分娩時(shí)的出血,所導(dǎo)致的貧血只是暫時(shí)的,血液濃縮了,所以真正產(chǎn)生貧血的機(jī)率并不是很大,而且補(bǔ)血的效果也是很好的.紅棗黑木耳湯-產(chǎn)后貧血食譜功效：清熱補(bǔ)血,適用于貧血患者.原料：紅棗50克,水發(fā)黑木耳150克,生姜3克.調(diào)料：紅糖適量.制作過(guò)程：1.將紅棗用溫水泡透;水發(fā)木耳與生姜洗凈后切成細(xì)絲.2.鍋內(nèi)燒水,待水開(kāi)后放入黑木耳,用中火煮約3分鐘后,撈起備用.3.另燒鍋加入適量清水,燒開(kāi),下入紅棗,黑木耳絲,姜絲,調(diào)入紅糖,用中火煮透即可.我國(guó)醫(yī)學(xué)歷來(lái)認(rèn)為黑木耳有滋潤(rùn)強(qiáng)壯,清肺益氣,補(bǔ)血活血,鎮(zhèn)靜止痛等功效,是中醫(yī)用來(lái)治療腰腿疼痛,手足抽筋麻木,痔瘡出血和產(chǎn)后虛弱等病癥常用的配方藥物.當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸20克,生姜15克,羊肉250克,山藥30克.將羊肉洗凈切片,當(dāng)歸用紗布包好,同山藥,姜片放砂鍋內(nèi)加水適量共燉湯,爛熟后放調(diào)味品,飲湯食肉,每日1次,連用10-15天.枸杞豬骨湯：生豬骨500克,枸杞子30克,黑豆50克,大棗20枚.加水適量一同煮至爛熟,調(diào)味后飲湯食枸杞子,紅棗,黑豆.每天1次,連用15-20天.歸參鱔魚(yú)湯：當(dāng)歸20克,黨參30克,鱔魚(yú)500克.先將鱔魚(yú)去頭尾,內(nèi)臟,當(dāng)歸,黨參用紗布包,共放鍋內(nèi)加水適量,再加料酒,姜,蔥,鹽,一同燉煮至鱔魚(yú)熟.吃魚(yú)喝湯,1天內(nèi)用完.連用10天為1療程.二膠粳米粥：阿膠,鹿角膠各20克,枸杞子30克,粳米100克.先煮粳米,枸杞子為粥后,加入阿膠,鹿角膠使其溶化,再煮二沸,三沸,以粥代食,可加糖調(diào)味.每日1次,連用10-15天.羊肝棗米粥：羊肝100克,紅棗20枚,枸杞子30克,粳米100克.將新鮮羊肝切成條狀,放入鍋內(nèi)加油微炒,投入枸杞子,紅棗,粳米同煮成粥,以蔥,姜,鹽調(diào)味,代早餐食.連用半個(gè)月為1療程.歸芪蒸雞：當(dāng)歸30克,黃芪100克,母雞1只.先將雞宰殺去毛及內(nèi)臟,頭足,入當(dāng)歸,黃芪于雞腹內(nèi),加水清蒸雞爛熟,適加調(diào)料,分2天內(nèi)食完,可連食5只雞即可.