你好，首先，要注意飲食的需要，中老年人鈣質(zhì)流失較年輕人要快得多，應(yīng)遠(yuǎn)離煙酒，充分補(bǔ)充鈣質(zhì)，以防止股骨頭壞死；其次，要加強(qiáng)鍛煉。老年人更應(yīng)該注意早晚鍛煉，以防止骨頭僵硬，血流不通暢等反應(yīng)；最后，要避免外傷，注意防寒保暖，積極預(yù)防感冒，保證免疫力水平，以防止股骨頭壞死的發(fā)生。

你好，日常生活中要對(duì)髖部有保護(hù)意識(shí)，盡量不要做一些負(fù)重大的活動(dòng)，注意腳底防滑，以防摔傷?！　? 在日常飲食中要注意飲食的合理化，老年人吸收不是很好，所以在飲食上需要以清淡為主，要多吃含鈣的食物。 　日常運(yùn)動(dòng)上，要適量參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，戶外運(yùn)動(dòng)一來(lái)能增強(qiáng)免疫力二來(lái)能利用陽(yáng)光吸收鈣質(zhì)，達(dá)到雙贏的效果，讓骨頭更結(jié)實(shí)。

你好，避免外傷，多補(bǔ)鈣，戒煙限酒，多運(yùn)動(dòng)。