一般來(lái)說(shuō)，整個(gè)孕期都需要補(bǔ)充鈣質(zhì)，但這個(gè)也是因人而異的。由于孕期的特殊性，我建議，能食物補(bǔ)充的就不用藥物補(bǔ)充。含鈣質(zhì)比較豐富的食物，有瘦肉，牛奶，豆制品，蝦皮等。我們可以根據(jù)自己的口味，進(jìn)行合理的膳食搭配。補(bǔ)鈣的劑型有很多種，可以是片劑，顆粒以及口服液。如果食物已經(jīng)攝入足夠，就不需要藥物補(bǔ)充。只有在食物攝入不足的情況下，采用藥物進(jìn)行補(bǔ)充。

最佳方法是食補(bǔ)加優(yōu)質(zhì)鈣劑補(bǔ)充，鈣之緣是很多醫(yī)生推薦給孕婦用的。每天早、晚喝牛奶各250克，可補(bǔ)鈣約600毫克，牛奶是孕婦補(bǔ)鈣最常用的方式。.多吃含鈣豐富的食物，如魚(yú)、蝦及其制品等。除此之外還需注意一些孕婦補(bǔ)鈣的小訣竅，首先孕婦補(bǔ)鈣宜少量多次;補(bǔ)鈣最佳時(shí)間應(yīng)是在睡覺(jué)前、兩餐之間。補(bǔ)鈣同時(shí)適量補(bǔ)充維生素d。

你補(bǔ)鈣的話食療就好了，多吃豆腐等豆制品，多喝牛奶，蝦皮，食療效果不錯(cuò)的，還不行的話就吃鈣片吧，迪巧的成人鈣或者安利的都可以的。

我懷孕時(shí)候吃的是保靈孕婦鈣，皮是木糖醇，還能保護(hù)牙齒，服用方法晚上睡前服用，孕婦專用的。再有就是天天喝袋牛奶。

可以吃鈣片平時(shí)多曬太陽(yáng)促進(jìn)鈣的吸收也可以食補(bǔ)的，可以多吃點(diǎn)兒菠菜扁豆蝦皮什么的！不過(guò)食補(bǔ)的話比較慢一點(diǎn)

可以選擇吃鈣片的，整個(gè)孕期都是需要補(bǔ)鈣的，平時(shí)多吃含鈣高的食物，多咨詢醫(yī)生，別擔(dān)心