提高精子質(zhì)量可從生活習(xí)慣、飲食調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)、避免不良因素以及必要時(shí)的藥物治療等方面著手。 1.生活習(xí)慣：保持充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。減少吸煙和飲酒，因?yàn)闊熅浦械挠泻ξ镔|(zhì)會(huì)損害精子。 2.飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素 E、鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、堅(jiān)果、新鮮蔬果等。 3.適度運(yùn)動(dòng)：適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，提高精子活力。 4.避免不良因素：遠(yuǎn)離高溫環(huán)境，如泡溫泉、蒸桑拿等。減少接觸有毒有害物質(zhì)，如農(nóng)藥、油漆等。 5.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用五子衍宗丸、生精片、左卡尼汀口服液等藥物來改善精子質(zhì)量。 總之，提高精子質(zhì)量需要綜合調(diào)理，持之以恒。同時(shí)，建議定期進(jìn)行精液檢查，以了解精子質(zhì)量的改善情況。如有必要，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好，造成精液質(zhì)量改變的病因很多，比如生殖泌尿系統(tǒng)感染、睪丸發(fā)育異常、激素異常、棈鎍靜脈曲張等，不知你是否還有其他的癥狀伴隨，是否做過相關(guān)檢查，建議你可以到正規(guī)男科醫(yī)院就診，查明病因，針對(duì)性治療！

弱精是指精子這種向前運(yùn)動(dòng)能力減弱或喪失一般是由于附睪等器官和附性腺發(fā)生了感染性疾病、免疫方面的疾病睪丸自身功能與發(fā)育方面的疾病等原因建議您還是可以服用知柏地黃丸、復(fù)方玄駒膠囊、泌淋清膠囊等藥物治療的祝您早日康復(fù)