提高精子質(zhì)量可從改善生活習(xí)慣、合理飲食、適度運動、避免有害物質(zhì)、治療相關(guān)疾病等方面著手。 1.改善生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，減少熬夜。戒煙戒酒，避免長時間久坐和泡熱水澡。 2.合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、鋅、硒等營養(yǎng)元素的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果等。 3.適度運動：堅持適量的有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于增強體質(zhì)。 4.避免有害物質(zhì)：減少接觸化學(xué)毒物、放射性物質(zhì)，避免長期處于高溫、高輻射環(huán)境。 5.治療相關(guān)疾病：如患有精索靜脈曲張、附睪炎等疾病，應(yīng)及時就醫(yī)治療。 總之，提高精子質(zhì)量需要綜合多方面的努力，并且要持之以恒。如果對精子質(zhì)量仍有疑慮，建議前往正規(guī)醫(yī)院男科進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和咨詢。

你好，造成精液質(zhì)量改變的病因很多，比如生殖泌尿系統(tǒng)感染、睪丸發(fā)育異常、激素異常、棈鎍靜脈曲張等，不知你是否還有其他的癥狀伴隨，是否做過相關(guān)檢查，建議你可以到正規(guī)男科醫(yī)院就診，查明病因，針對性治療！

弱精是指精子這種向前運動能力減弱或喪失一般是由于附睪等器官和附性腺發(fā)生了感染性疾病、免疫方面的疾病睪丸自身功能與發(fā)育方面的疾病等原因建議您還是可以服用知柏地黃丸、復(fù)方玄駒膠囊、泌淋清膠囊等藥物治療的祝您早日康復(fù)