性愛(ài)時(shí)間不穩(wěn)定可能由心理因素、生理疲勞、疾病影響、環(huán)境變化、性經(jīng)驗(yàn)等多種原因造成。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過(guò)大等不良情緒會(huì)影響性愛(ài)時(shí)的表現(xiàn)。 2.生理疲勞：身體過(guò)度勞累、缺乏休息，會(huì)導(dǎo)致性功能暫時(shí)下降。 3.疾病影響：如前列腺炎、尿道炎等生殖系統(tǒng)疾病，可能影響射精控制。 4.環(huán)境變化：包括周?chē)h(huán)境的嘈雜、不熟悉或不安全，都可能干擾性愛(ài)過(guò)程。 5.性經(jīng)驗(yàn)：性經(jīng)驗(yàn)不足或性生活不規(guī)律，也可能導(dǎo)致射精時(shí)間不穩(wěn)定。 性愛(ài)時(shí)間的長(zhǎng)短變化可能是多種因素綜合作用的結(jié)果。如果這種情況頻繁出現(xiàn)且影響到生活質(zhì)量，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面檢查和評(píng)估，以便采取針對(duì)性的治療措施。

早泄是最常見(jiàn)的男子性功能障礙，可能有35%～50%的已婚男子在不同程度上曾經(jīng)或一直為此而煩惱，但其中大多數(shù)是功能性的，只有少數(shù)是因?yàn)槠髻|(zhì)性病變引起的，如包皮龜頭炎、前列腺炎、精阜炎、精囊炎、尿道炎、腦脊髓病變、糖尿病、酒精中毒等。對(duì)年輕人來(lái)說(shuō)，更多的是功能性因素所致。因此，它不是“嚴(yán)重”的或不可治的疾病。需要強(qiáng)調(diào)的是，早泄的治療應(yīng)是一個(gè)綜合性的、循序漸進(jìn)的方案，單靠某一技巧或某一藥物效果不好。首先是夫婦雙方都能理解，早泄是較普遍存在的問(wèn)題，雙方積極努力共同配合是治療的先決條件。其次是細(xì)致分析其發(fā)生原因，并加以糾正。再后是夫妻雙方坦率地交流性信息和性感受，同時(shí)通過(guò)一些行為方法（如增加全身?yè)崦完幍贀崦澳行陨称鲾D捏法等）來(lái)重建射棈條件反射，即達(dá)到性的同步。最后才是配合藥物治療。另外注意生活起居規(guī)律、保證充足睡眠、進(jìn)行文體活動(dòng)。在過(guò)度疲勞、工作緊張或與同事相處不融洽時(shí)，盡量不要過(guò)性生活。在下“早泄”的結(jié)論時(shí)，還應(yīng)考慮是否為久別重逢、緊張、壓力等造成的暫時(shí)性“假早泄”或稱(chēng)為“類(lèi)早泄”，如果是這種情況，則不屬于病理性早泄。如何正確判斷早泄一、弄清楚什么是早泄嚴(yán)格說(shuō)來(lái)，悻茭時(shí)勃啟的男性生殖器在未進(jìn)入女性生殖道之前，或剛揷入即出現(xiàn)射棈現(xiàn)象即為早泄，但不能稱(chēng)為病態(tài)。只有經(jīng)常如此，根本不能進(jìn)行悻茭時(shí)，才是病態(tài)，方能確診為早泄。二、正確認(rèn)識(shí)射棈時(shí)間的長(zhǎng)短早泄是指過(guò)早射棈，其實(shí)這個(gè)時(shí)間定義很難下，悻茭時(shí)射棈時(shí)間的長(zhǎng)短，個(gè)體差異很大，即使同一個(gè)人，每次射棈時(shí)間亦不盡相同。有人將射棈時(shí)間的長(zhǎng)短，用以衡量早泄是不恰當(dāng)?shù)模仨毧紤]年齡、體質(zhì)、健康情況、性生活經(jīng)驗(yàn)、悻茭回?cái)?shù)和女性性欲及凊慾高潮出現(xiàn)快慢等個(gè)體的差異性，所以很難制定一個(gè)具體射棈時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)。據(jù)調(diào)查，正常男子射棈時(shí)間一般在1分鐘以上至3分鐘左右，有的人可在20分鐘至30分鐘以上，個(gè)別可達(dá)50-60分鐘。至于1分鐘以內(nèi)射棈者，亦要視這時(shí)男女雙方是否能得到滿足。如果雙方配合默契，盡量在女方已充分激動(dòng)的情況下進(jìn)行悻茭，射棈后雙方都感到滿足，則不應(yīng)視為早泄。因此，有人提出的男性生殖器進(jìn)入女性生殖道后不到1分鐘，或者男性生殖器在女性生殖道內(nèi)抽動(dòng)不足15次即射棈者，亦稱(chēng)為早泄。這種意見(jiàn)目前尚有爭(zhēng)論。

男性朋友們?cè)谏钪衅鋵?shí)都在尋找延長(zhǎng)悻嬡時(shí)間的方法，不管是飲食或者運(yùn)動(dòng)的方法，只要有男性朋友們都愿意去嘗試，其實(shí)，男性性功能的強(qiáng)弱和悻嬡的時(shí)間長(zhǎng)短有著直接的關(guān)系，那么男性在生活中應(yīng)該如何做才能增強(qiáng)自己的性功能，有效延長(zhǎng)悻嬡時(shí)間呢？如何提高男性性功能？如何增加性功能時(shí)間？性生活在夫妻關(guān)系中占據(jù)著一定的位置，對(duì)于夫妻雙方的感情也有著一定的影響。但是很多男性時(shí)間很短，出現(xiàn)早泄的情況，嚴(yán)重影響了性生活的質(zhì)量。那么如何增加性功能時(shí)間呢？在治療之前大家應(yīng)了解性功能時(shí)間短的原因：1、疾病因素。男性如果患有了某種疾病，可能會(huì)導(dǎo)致男性出現(xiàn)性功能時(shí)間短的情況。常見(jiàn)的有：生殖泌尿系統(tǒng)感染疾病，如前列腺炎、精囊炎、尿道炎等；男性生殖器發(fā)育問(wèn)題，如包皮過(guò)長(zhǎng)、男性生殖器彎曲等；慢性疾病，如男性患有了多發(fā)性硬化、慢性腎功能不全以及糖尿病、心血管疾病等都可能成為性功能時(shí)間短的原因。 健康信息2、心理因素。心理因素也是引起陽(yáng)痿早泄的原因之一。專(zhuān)家介紹說(shuō)，男性的一些心理疾病如精神分裂癥，以及治療抑郁癥的藥物均會(huì)引起男性性功能障礙疾病的出現(xiàn)。3、年齡因素。男性的性功能會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而逐漸減退，所以隨年齡增長(zhǎng)，發(fā)生性功能時(shí)間短的可能性增大。美妙和諧的性生活，不僅能充分的享受激情，更能促進(jìn)人的健康?？墒?，悻嬡時(shí)間過(guò)短往往會(huì)讓人很掃興。那怎樣才能延長(zhǎng)悻嬡時(shí)間呢？中醫(yī)推薦幾種延長(zhǎng)悻嬡的方法你不妨試試。最有效的延長(zhǎng)悻嬡時(shí)間方法英國(guó)《性醫(yī)學(xué)雜志》最近對(duì)多個(gè)西方國(guó)家公民的性生活時(shí)間做了一個(gè)調(diào)查。調(diào)查結(jié)果讓英國(guó)人感到幾分開(kāi)心，因?yàn)橛?guó)人的性生活時(shí)間竟然名列第一。然而，在高興之余，英國(guó)人也感到了幾分泄氣，因?yàn)檫@個(gè)“第一”其實(shí)并不怎么樣，因?yàn)槠骄鶗r(shí)間只有7分鐘36秒。根據(jù)這一調(diào)查，除了英國(guó)人外，美國(guó)人位居第二，平均時(shí)間為7分鐘，緊隨其后的是西班牙人5.8分鐘，荷蘭人5.1分鐘，土耳其人3.8分鐘。調(diào)查顯示，夫妻性生活時(shí)的高潮不間斷時(shí)間，最長(zhǎng)的44秒，最短的為30秒。而最完美的悻嬡時(shí)長(zhǎng)，究竟有多久？美國(guó)賓夕法尼亞州比蘭德學(xué)院的研究人員給出的答案是：7～13分鐘。美國(guó)?？怂剐侣剤?bào)道，這是首次針對(duì)悻嬡時(shí)長(zhǎng)進(jìn)行的大規(guī)模研究。研究人員在美國(guó)和澳大利亞隨機(jī)調(diào)查了上千人，發(fā)現(xiàn)實(shí)質(zhì)悻嬡（從性器官開(kāi)始接觸算起）在7～13分鐘最為適宜。多數(shù)被調(diào)查者尤其是男性表示，實(shí)質(zhì)悻嬡超過(guò)13分鐘，疲憊感會(huì)增強(qiáng)，且較難恢復(fù)體力；而少于7分鐘，會(huì)有意猶未盡之感。那么就連最長(zhǎng)的平均做愛(ài)時(shí)間都只超過(guò)完美悻嬡時(shí)長(zhǎng)最低標(biāo)準(zhǔn)36秒，那么如何來(lái)延長(zhǎng)性生活時(shí)間呢？問(wèn)題的關(guān)鍵其實(shí)是下降龜頭的敏感度。龜頭是男性的第一性敏感區(qū)。最終射棈都是因?yàn)辇旑^受到強(qiáng)烈的激發(fā)（一般是壓迫）后而發(fā)生的。如果能下降龜頭的敏感性，射棈就會(huì)被延遲。男性早泄的日常飲食調(diào)理方法在生活中，通過(guò)飲食調(diào)理來(lái)達(dá)到治病效果是有很多的。而早泄也是可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理。1、早泄應(yīng)選擇的主食：粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡實(shí)、薏米等。糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵、維生素B及淀粉等，糯米是一種溫和的滋補(bǔ)品，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯品。對(duì)早泄有很好的治療作用，提高性能力。2、早泄應(yīng)選擇的水果：桑葚、草莓、大棗、黑棗等。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋(píng)果酸、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質(zhì)鈣、鎂、磷、鐵等，這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育有很好的促進(jìn)作用，能很好的抑制早泄。3、早泄應(yīng)選擇的蔬菜：白扁豆、山藥、韭菜、洋蔥、芹菜、萵筍、蔥、香菇等。山藥具有滋腎益精的作用，山藥中含有多種營(yíng)養(yǎng)素，有強(qiáng)健機(jī)體，滋腎益精的作用。凡是腎虧遺精、小便頻數(shù)等癥，皆可服之。羊肉、狗肉、動(dòng)物腎臟、魚(yú)子、牡蠣、甲魚(yú)、文蛤、鴿蛋、豬腰子等。中國(guó)古代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，羊肉是助元陽(yáng)、補(bǔ)精血、療肺虛、益勞損、暖中胃之佳品，是一種優(yōu)良的溫補(bǔ)強(qiáng)壯劑。能有效的治療早泄。4、早泄應(yīng)選擇的肉、蛋、奶類(lèi)：以上就是介紹男人早泄飲食調(diào)理的食物。發(fā)生早泄的男人一定要在生活上多注意，放松自己的心情。飲食調(diào)理方面還可以多吃一些壯陽(yáng)的食物。這樣可以提高男性的性功能。從而促進(jìn)夫妻之間的感情。