提高精子質(zhì)量可從生活習(xí)慣、飲食調(diào)整、適度運動、避免有害物質(zhì)、治療相關(guān)疾病等方面入手。 1.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，減少熬夜。戒煙戒酒，避免長時間久坐，穿著寬松透氣的內(nèi)褲。 2.飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、鋅、硒等營養(yǎng)元素的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜水果等。 3.適度運動：堅持適量的有氧運動，如慢跑、游泳、太極拳等，有助于增強體質(zhì)。 4.避免有害物質(zhì)：遠(yuǎn)離化學(xué)毒物、放射線，避免高溫環(huán)境，如泡溫泉、蒸桑拿等。 5.治療相關(guān)疾?。喝缁加芯黛o脈曲張、附睪炎等疾病，應(yīng)及時就醫(yī)治療。可使用的藥物有左卡尼汀口服液、五子衍宗丸、生精片等，但需遵醫(yī)囑用藥。 總之，提高精子質(zhì)量需要綜合多方面的努力，并且要持之以恒。若精子質(zhì)量問題較為嚴(yán)重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的男科或生殖科就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

你好，造成精液質(zhì)量改變的病因很多，比如生殖泌尿系統(tǒng)感染、睪丸發(fā)育異常、激素異常、棈鎍靜脈曲張等，不知你是否還有其他的癥狀伴隨，是否做過相關(guān)檢查，建議你可以到正規(guī)男科醫(yī)院就診，查明病因，針對性治療！

弱精是指精子這種向前運動能力減弱或喪失一般是由于附睪等器官和附性腺發(fā)生了感染性疾病、免疫方面的疾病睪丸自身功能與發(fā)育方面的疾病等原因建議您還是可以服用知柏地黃丸、復(fù)方玄駒膠囊、泌淋清膠囊等藥物治療的祝您早日康復(fù)