上班族可以通過(guò)一些方式來(lái)減小電腦輻射，比如在桌上放上一盆仙人掌，或在臉上擦一些隔離霜，用來(lái)阻擋電腦的輻射。

辦公室上班族預(yù)防白癜風(fēng)，需注意規(guī)律作息、合理飲食、減輕壓力、避免外傷、做好防護(hù)等。 1. 規(guī)律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于維持身體正常的新陳代謝和免疫系統(tǒng)功能。 2. 合理飲食：多攝入富含維生素、礦物質(zhì)和微量元素的食物，如新鮮蔬菜、水果、堅(jiān)果等，避免挑食和過(guò)度節(jié)食。 3. 減輕壓力：長(zhǎng)期的精神緊張和壓力可能誘發(fā)白癜風(fēng)，可通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、冥想等方式緩解。 4. 避免外傷：工作中注意避免皮膚劃傷、燙傷等，若有外傷及時(shí)處理，防止感染。 5. 做好防護(hù)：避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下，尤其是夏季，外出時(shí)涂抹防曬霜，減少紫外線對(duì)皮膚的損傷。 總之，辦公室上班族要重視日常的生活細(xì)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，以降低白癜風(fēng)的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。若發(fā)現(xiàn)皮膚有異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

平時(shí)注意飲食有營(yíng)養(yǎng)，清淡，生活有規(guī)律，情緒平和，不要熬夜，不要過(guò)于勞累，不要受涼了，有助于減小發(fā)病的可能的。