骨質(zhì)疏松是一種常見的骨骼疾病，主要由于骨量減少、骨組織微結(jié)構(gòu)破壞等導(dǎo)致。改善骨質(zhì)疏松可從飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物、日照、預(yù)防跌倒等方面著手。 1.飲食：多攝入富含鈣和維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、魚類、蛋黃等。 2.運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適量的負(fù)重運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、舉重等，有助于增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。 3.藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿侖膦酸鈉、唑來膦酸、鮭魚降鈣素等藥物。 4.日照：適當(dāng)曬太陽，促進(jìn)維生素 D 的合成。 5.預(yù)防跌倒：改善家居環(huán)境，減少跌倒風(fēng)險(xiǎn)，避免骨折。 總之，改善骨質(zhì)疏松需要綜合多種方法，持之以恒。同時(shí)，定期進(jìn)行骨密度檢查，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。

你好因吃藥后導(dǎo)致長(zhǎng)胖,有骨質(zhì)疏松,腰椎結(jié)核,吃了鈣爾奇.吃鈣爾奇也是可以的.建議你吃鈣爾奇的同時(shí)可以吃上仙林骨葆膠囊,有預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松的作用.骨質(zhì)疏松和結(jié)核的轉(zhuǎn)移是沒有什么關(guān)系的,但體質(zhì)弱容易造成轉(zhuǎn)移.祝健康

您好,您的情況應(yīng)該積極治療您的骨結(jié)核,骨質(zhì)疏松最好的治療方法是適量多運(yùn)動(dòng),多曬太陽,并且及時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì).鈣爾奇是可以使用的,只要你多運(yùn)動(dòng),多增加戶外運(yùn)動(dòng),積極的治療結(jié)核.很快就會(huì)恢復(fù)的.不要緊張,祝你早日康復(fù).

醫(yī)生建議：骨質(zhì)疏松就是缺鈣的一種表現(xiàn)，自己平時(shí)可以口服鈣片比如鈣爾奇，并且在飲食上注意鈣的補(bǔ)充，自己增加運(yùn)動(dòng)。

您好：如果堅(jiān)持補(bǔ),肯定會(huì)有改善的.鈣爾奇的吸收還行,不過只吃藥事不行的!!曬太陽有助于補(bǔ)鈣.因?yàn)榫S生素D對(duì)于鈣的吸收是有一些益處,鈣的吸收依賴于足夠的維生素D,維生素D在人體來講有兩個(gè)吸收途徑,一個(gè)是從食物中,一般像在魚肝油里面,還有些菌類植物里面有.但是大部分80％到90％還是需要人體自身合成,這樣就需要曬太陽.因?yàn)樘柪锏淖贤饩€它可以照射皮膚以后,使皮膚中的維生素D前體轉(zhuǎn)化為維生素D.再經(jīng)過肝臟,腎臟,然后變成活性的維生素D,才能發(fā)揮它的效用.所以人要注意多曬太陽,大概平均每天曬20分鐘就可以了.曬多了就會(huì)受到紫外線傷害.凡事講究一個(gè)"度".想盡早恢復(fù)健康,就要合理飲食：·多攝取富含鈣質(zhì)（強(qiáng)化骨骼）及維他命D（促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收）的食物,如：花椰菜,栗子,蛤,深綠色蔬菜,燕麥,芝麻籽,蝦,含骨沙丁魚,黃豆,豆腐及小麥胚芽等.·全谷類食物和鈣不宜同時(shí)攝取,因?yàn)槿阮愂澄锖幸环N會(huì)和鈣產(chǎn)生化學(xué)作用的物質(zhì),影響鈣質(zhì)的吸收.·在飲食中加入蒜頭及洋蔥,因?yàn)樗鼈兒辛?能夠增強(qiáng)骨骼.·限量攝取杏仁,蘆筍,甜菜,腰果及菠菜等含有大量草酸的食物,草酸會(huì)抑制人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收.·避免攝取發(fā)酵食品,因?yàn)榻湍府?dāng)中的磷含量很高,吃進(jìn)身體里面,磷會(huì)與鈣“競(jìng)爭(zhēng)”,搶著被人體吸收.