孩子在母乳喂養(yǎng)，要減肥建議通過飲食和體能鍛煉來解決，不建議用減肥藥，或通過中藥調(diào)理，產(chǎn)后身體虧虛，體內(nèi)精氣不能正化，是造成體胖的原因。母乳喂養(yǎng)是有利于身材恢復(fù)的，喂奶期間切忌節(jié)食減肥，可以適當(dāng)運動，一般來說斷奶后體重會明顯減輕。菠蘿幾乎含有所有人體所需要的維生素和礦物質(zhì)，并且是可以被人體吸收的，另外菠蘿特有的酸性和豐富的果汁都能夠快速有效的溶解掉脂肪，并且排出體外。海參是營養(yǎng)豐富的海洋食物，脂肪含量很少，和當(dāng)歸一起煲湯可以幫助補氣，作為減肥過程中的輔助性食物是很好的。

一般順產(chǎn)后一個月以后就可以練習(xí)瑜伽了，不過為了身體完全恢復(fù)好，建議晚一點練，可以倆個月以后在練習(xí)。產(chǎn)后要多注意休息，平時營養(yǎng)要全面，要多吃水果和蔬菜，可以先從簡單的動作開始，逐漸的加強，保持愉快的心情！

產(chǎn)后健康要注意細(xì)節(jié)，減肥不要盲目進(jìn)行。產(chǎn)后飲食學(xué)科合理，飲食熱量均衡攝取，運動適量，不要過早穿高跟鞋。如果可以的話，每頓飯少吃點面制食品，比如饅頭。適當(dāng)?shù)某砸恍┟罪埉?dāng)然南方的朋友就不用注意這個了。如果有條件多吃點牛肉什么的少吃豬肉。多吃水果多吸收纖維素，保證身體的健康。在保證飲食健康的前提下，進(jìn)行一些健身運動。比如一些瑜伽動作，或者進(jìn)行一項球類運動。