骨質(zhì)疏松是一種以骨量減少、骨組織微結(jié)構(gòu)破壞，導(dǎo)致骨骼脆性增加、易發(fā)生骨折為特征的全身性骨病。其發(fā)病與年齡、性別、激素水平、營(yíng)養(yǎng)狀況、生活方式等有關(guān)。防治方法包括合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充鈣劑和維生素 D 等。 1.年齡：隨著年齡增長(zhǎng)，骨代謝失衡，骨形成減少，骨吸收增加，易引發(fā)骨質(zhì)疏松。 2.性別：女性絕經(jīng)后雌激素水平下降，骨量丟失加快，男性雄激素水平降低也會(huì)增加患病風(fēng)險(xiǎn)。 3.激素水平：甲狀旁腺激素、降鈣素等激素異常，影響骨代謝平衡。 4.營(yíng)養(yǎng)狀況：長(zhǎng)期鈣、維生素 D 攝入不足，蛋白質(zhì)缺乏，影響骨的正常生長(zhǎng)和維持。 5.生活方式：吸煙、過(guò)量飲酒、缺乏運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)期臥床等不良生活方式會(huì)增加患病幾率。 6.疾病與藥物：某些疾病如類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、糖尿病等，以及長(zhǎng)期使用糖皮質(zhì)激素等藥物也可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。 總之，骨質(zhì)疏松是一種常見(jiàn)的骨骼疾病，需要引起重視。通過(guò)改善生活方式、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，并在必要時(shí)補(bǔ)充鈣劑和維生素 D 等，有助于預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松。建議定期進(jìn)行骨密度檢查，如有異常，及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

對(duì)骨質(zhì)疏松癥的治療已經(jīng)從推遲骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生和惡化的治療進(jìn)展到積極地恢復(fù)骨骼健康的治療。使“從骨壽命而言可以使人的預(yù)期壽命延長(zhǎng)10—20年”的預(yù)想成為可能。針對(duì)骨質(zhì)疏松癥病人骨吸收與骨形成隅聯(lián)失調(diào)，藥物治療分為三大類(lèi)：　?、俟俏找种苿詼p少骨量的進(jìn)一步丟失：雌激素、降鈣素、二磷酸鹽、異丙氧黃酮都屬于這一類(lèi)；　?、诠切纬纱龠M(jìn)劑，以增加骨量，包括氟化物、維生素K、甲狀旁腺素、雄激素、生長(zhǎng)激素等；　?、酃堑V化促進(jìn)劑，促進(jìn)骨鈣沉著，增加骨量，這類(lèi)藥物有維生素D與鈣劑。　　需要特別提出的是，既往HRT（激素替代療法）曾作為治療女性絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松首選，但新的研究表明，在HRT（激素替代療法）作為骨質(zhì)疏松的一線用藥方面，風(fēng)險(xiǎn)-受益比值不理想。在骨質(zhì)疏松癥的防治方面，在歐洲范圍內(nèi)HRT不再作為骨質(zhì)疏松癥的一線療法。2003國(guó)際骨質(zhì)疏松大會(huì)學(xué)術(shù)委員會(huì)推薦：　　1、不建議使用HRT預(yù)防慢性疾?。弧　?、HRT應(yīng)該用于絕經(jīng)癥狀明顯的患者，以減輕癥狀；　　3、如果使用HRT應(yīng)該使使用劑量最低；　　4、如果使用HRT應(yīng)該將使用時(shí)間控制在最短；　　5、對(duì)使用HRT的患者應(yīng)該定期檢查；　　6、對(duì)有泌尿生殖器癥狀的患者，應(yīng)考慮局部用藥；　　7、對(duì)于骨質(zhì)疏松癥的防治，僅作為抗吸收治療的被選用藥。另外，可考慮食療：發(fā)生骨質(zhì)疏松后，除了進(jìn)行正規(guī)的藥物治療，合理的膳食營(yíng)養(yǎng)也會(huì)幫助患者改善癥狀，下面是幾個(gè)骨質(zhì)疏松食療方，供大家參考：　　◇[方一]黃豆豬骨湯：鮮豬骨250克、黃豆100克?！　≈品ǎ狐S豆提前用水泡6-8小時(shí)；將鮮豬骨洗凈，切斷，置水中燒開(kāi)，去除血污；然后將豬骨放入砂鍋內(nèi)，加生姜20克、黃酒200克，食鹽適量，加水1000毫升，經(jīng)煮沸后，用文火煮至骨爛，放入黃豆繼續(xù)煮至豆?fàn)€，即可食用。每日1次，每次200毫升，每周1劑?！　」πВ乎r豬骨含天然鈣質(zhì)、骨膠原等，對(duì)骨骼生長(zhǎng)有補(bǔ)充作用。黃豆含黃酮甙、鈣、鐵、磷等，有促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)和補(bǔ)充骨中所需的營(yíng)養(yǎng)。此湯有較好的預(yù)防骨骼老化、骨質(zhì)疏松作用?！　　骩方二]桑葚牛骨湯：桑葚25克，牛骨250~500克?！　≈品ǎ簩⑸］叵磧?，加酒、糖少許蒸制。另將牛骨置鍋中，水煮，開(kāi)鍋后撇去浮沫，加姜、蔥再煮。見(jiàn)牛骨發(fā)白時(shí)，表明牛骨的鈣、磷、骨膠等已溶解到湯中，隨即撈出牛骨，加入已蒸制的桑葚，開(kāi)鍋后再去浮沫，調(diào)味后即可飲用?！　」πВ荷］匮a(bǔ)肝益腎；牛骨含有豐富鈣質(zhì)和膠原蛋白，能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。此湯能滋陰補(bǔ)血、益腎強(qiáng)筋，尤甚適用于骨質(zhì)疏松癥、更年期綜合征等?！　　骩方三]蝦皮豆腐湯：蝦皮50克，嫩豆腐200克?！　≈品ǎ何r皮洗凈后泡發(fā)；嫩豆腐切成小方塊；加蔥花、姜末及料酒，油鍋內(nèi)煸香后加水燒湯。　　功效：蝦皮每100克鈣含量高達(dá)991毫克，豆腐含鈣量也較高，常食此湯對(duì)缺鈣的骨質(zhì)疏松癥有效?！　　骩方四]豬皮續(xù)斷湯：鮮豬皮200克，續(xù)斷50克?！　≈品ǎ喝□r豬皮洗凈去毛、去脂、切小塊，放入蒸鍋內(nèi)，加生姜15克，黃酒100克，食鹽適量；取續(xù)斷煎濃汁加入鍋內(nèi)，加水適量，文火煮至豬皮爛為度，即可食用。1日1次，分次服?！　」πВ贺i皮含豐富的骨膠原蛋白，膠原蛋白對(duì)人體的軟骨、骨骼及結(jié)締組織都具有重要作用。續(xù)斷：有強(qiáng)筋健骨、益肝腎等作用。此粥有利于減輕骨質(zhì)疏松引起的疼痛，延緩骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

我不是專(zhuān)業(yè)人士，只是看你心急，我特意上網(wǎng)給你搜索了專(zhuān)業(yè)人士的回答，也許對(duì)你有幫助。治療老年性骨質(zhì)疏松的主要方法有：　?、亠嬍持委煟猴嬍持委煹年P(guān)鍵是合理安排飲食結(jié)構(gòu)。老年人要多食入一些含鈣、磷、維生素及蛋白質(zhì)豐富的食品，以彌補(bǔ)體內(nèi)與骨代謝有關(guān)的物質(zhì)的不足。飲食治療貴在長(zhǎng)期、合理地調(diào)節(jié)飲食并持之以恒，短時(shí)間內(nèi)暴飲暴食不但對(duì)身體無(wú)益，反而有害。　?、谒幬镏委煟横槍?duì)老年性骨質(zhì)疏松者體內(nèi)代謝的異常，可以用藥物進(jìn)行調(diào)整。如老年性骨質(zhì)疏松者存在著骨鈣的丟失和某些維生素的缺乏，因而可以服用一定量的鈣劑、維生素制劑，來(lái)補(bǔ)充體內(nèi)的不足?！　、奂に刂委煟簢?yán)格地講，激素治療也屬于藥物治療，但有其特殊性。老年性骨質(zhì)疏松治療所用的激素不同于常用的固醇類(lèi)激素，而是性激素（如雄激素、雌激素）。性激素可刺激骨恪形成，減少骨質(zhì)分解，達(dá)到治療骨質(zhì)疏松的目的。對(duì)于女性絕經(jīng)后產(chǎn)生的骨質(zhì)疏松，性激素的治療更為重要和有效?！　、荏w育治療：體育治療簡(jiǎn)稱(chēng)體療，是通過(guò)體育活動(dòng)，調(diào)節(jié)全身代謝狀態(tài)，改善骨恪血液循環(huán)狀況，增加外力對(duì)骨路的剌激，從而緩解骨質(zhì)疏松?！　、菸锢碇委煟何锢碇委熀?jiǎn)稱(chēng)理療，是將電、光、聲等現(xiàn)代化理療儀器作用于人體及骨路之上，促進(jìn)骨路的合成。主要包括超聲波、超短波、磁療、熱療等?！　、扌睦碇委煟盒睦碇委熼L(zhǎng)期以來(lái)不被人們所重視。近年來(lái)，人們?cè)絹?lái)越認(rèn)識(shí)到，各種疾病（包括骨質(zhì)疏松）的癥狀輕重與人的心理狀態(tài)關(guān)系密切。心胸廣闊、心情愉快、性格豁達(dá)者癥狀往往較輕，治療效果也好;心胸狹窄、性格怪癖、心情壓抑者癥狀常表現(xiàn)得較重，治療效果也較差。因此，心理狀態(tài)的調(diào)整日益受到重視。

建議：你好，曬太陽(yáng)有助于補(bǔ)鈣.因?yàn)榫S生素D對(duì)于鈣的吸收是有一些益處，鈣的吸收依賴(lài)于足夠的維生素D。還可以用保健品增強(qiáng)骨密度，改善骨質(zhì)疏松，仙靈骨葆膠囊、湯臣倍健液體鈣軟膠囊、艾蘭得關(guān)節(jié)活素