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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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電腦一族減小肚子贅肉，可從飲食調(diào)整、適量運動、規(guī)律作息、腹部按摩、減少久坐等方面著手。 1. 飲食調(diào)整：控制熱量攝入，減少高熱量、高脂肪和高糖分食物，增加蔬菜、水果和富含膳食纖維食物的攝入，如燕麥、芹菜等。 2. 適量運動：進行有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，每次 30 分鐘以上；同時可結(jié)合針對腹部的力量訓(xùn)練，像仰臥起坐、平板支撐。 3. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，避免熬夜導(dǎo)致激素紊亂，引發(fā)腹部脂肪堆積。 4. 腹部按摩：以順時針方向輕輕按摩腹部，促進腸胃蠕動，幫助消化和減少腹部脂肪。 5. 減少久坐：每隔一段時間起身活動，伸展身體，避免脂肪在腹部過度沉積。 總之，電腦一族減小肚子贅肉需要綜合多種方法，并長期堅持，才能達到理想效果。
2024-10-22 13:16
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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，建議每天臨睡前對小腹進行推拿，用手掌瞄準肚臍眼一下2指的位置，左轉(zhuǎn)10下，右轉(zhuǎn)十下，每天都堅持，老年人為何會患陰道炎？挺管用的，還援助排便.
2024-10-22 13:16
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回答3
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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減肥方法很多。在選擇減肥方法時應(yīng)以運動減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功！試試呼啦圈。
2024-10-22 13:16
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回答4
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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建議每天臨睡前對小腹進行按摩，用手掌對準肚臍眼一下2指的位置，左轉(zhuǎn)10下，右轉(zhuǎn)十下，每天都堅持，挺管用的，還幫助排便.
2024-10-22 13:16
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回答5
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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首先注意藥物減肥有許多副作用,應(yīng)盡量避免使用.科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量,并做到平衡膳食.沒有什么捷徑啊.減肥是一個系統(tǒng)工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.堅持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!沒有捷徑.
2024-10-23 02:48
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是電腦病? 電腦病又叫視頻顯示終端綜合征，是由于使用電腦時間過長、電腦位置放置不科學(xué)以及電腦房環(huán)境不佳引起的。電腦病的癥狀主要表現(xiàn)為神經(jīng)衰弱綜合癥：頭暈、頭痛、疲勞、失眠或做惡夢、記憶力減退、情緒低落等。連續(xù)操作電腦應(yīng)在4小時以內(nèi)，操作1小時以上應(yīng)休息10分鐘。此外，還應(yīng)經(jīng)?；顒油蟛?，頸部等，這些部位的肌肉應(yīng)保持自然松弛，腰部應(yīng)緊貼椅子靠背。 查看全文»
