備孕期間，男性的飲食至關(guān)重要。應(yīng)注重?cái)z入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、鋅元素和抗氧化物質(zhì)的食物，如蛋類、新鮮蔬果、堅(jiān)果、海鮮、粗糧等。 1.蛋白質(zhì)：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)有助于提高精子質(zhì)量，如瘦肉、魚類、豆類等。 2.維生素：維生素 C 和維生素 E 能增強(qiáng)精子活力，像橙子、草莓、獼猴桃、菠菜等富含維生素。 3.礦物質(zhì)：鋅、硒等礦物質(zhì)對(duì)生殖系統(tǒng)有益，可從牡蠣、蝦、動(dòng)物肝臟中獲取。 4.鋅元素：鋅元素缺乏會(huì)影響精子生成，堅(jiān)果、南瓜籽、牛肉等含鋅豐富。 5.抗氧化物質(zhì)：藍(lán)莓、西蘭花等富含抗氧化物質(zhì)，能減少自由基對(duì)精子的損傷。 總之，備孕期間男性要保持飲食均衡，多樣化攝入各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，為孕育健康寶寶創(chuàng)造良好條件。

你好，備孕期間，建議你服用凱貝爾蛋白鋅硒咀嚼片或者是希維力，全面提升精子質(zhì)量、正常形態(tài)精子數(shù)量、活動(dòng)力、精液量、精液液化等精子指標(biāo)，提高懷孕的成功率。另外，戒煙酒，忌食辛辣刺激性食物，飲食營(yíng)養(yǎng)均衡。

您好，男性吃點(diǎn)高蛋白的和礦物質(zhì)豐富的可以增加精子活性質(zhì)量的。如海產(chǎn)品，海魚，生蠔等，蛋奶類，魚類，瘦肉類等。

多吃些含鋅、鈣、葉酸的實(shí)物，比如牡蠣、牛奶、雞蛋，這些都對(duì)提高精子成活率有好處。

備孕期間建議你可以吃些補(bǔ)品會(huì)對(duì)你備孕有所幫助的。鋅食物：植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、蘿卜、大白菜等;動(dòng)物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。含蛋白質(zhì)、維生素的食物：蛋白質(zhì)和維生素都是人體必不可少的營(yíng)養(yǎng)元素，富含蛋白質(zhì)和維生素的食物有瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等，多食用對(duì)身體有好處。男性備孕首選育之緣口嚼片，蛋白質(zhì)、鋅、硒三效合一黃金組合，可以提高男性的生育能力，改善前列腺炎疾病，增強(qiáng)免疫力。同時(shí)也可以提高女性的受孕幾率。同時(shí)也要注意生活習(xí)慣，戒煙酒，多運(yùn)動(dòng)、無(wú)久坐。