孕婦適合吃的堅(jiān)果有核桃、杏仁、腰果、松子、花生等。 1.核桃：富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素 E 等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于胎兒大腦發(fā)育。 2.杏仁：含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素 B 等，對(duì)孕婦和胎兒的健康有益。 3.腰果：富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素，能提供能量和營(yíng)養(yǎng)。 4.松子：含有多種不飽和脂肪酸、維生素和礦物質(zhì)，有滋補(bǔ)強(qiáng)身的作用。 5.花生：富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 B 族等，能增強(qiáng)孕婦的免疫力。 總之，孕婦適量食用這些堅(jiān)果，對(duì)自身和胎兒的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充都有好處，但要注意控制攝入量，避免因過量食用導(dǎo)致肥胖或其他不適。同時(shí)，購(gòu)買堅(jiān)果時(shí)要選擇新鮮、無變質(zhì)的產(chǎn)品。

快速回復(fù)孕婦多吃一點(diǎn)堅(jiān)果類是很好的，可以多吃點(diǎn)核桃，杏仁要少吃一點(diǎn)

是堅(jiān)果都能吃啊，但是要少吃點(diǎn)，上火啊

核桃花生芝麻開心果都可以吃的

適合吃核桃。孕婦吃堅(jiān)果有益于寶寶大腦的發(fā)育，是很有益處的，特別是核桃、夏威夷果，這些都是益智補(bǔ)腦的，孕婦可以有選擇地吃點(diǎn)，堅(jiān)果營(yíng)養(yǎng)雖好，但是熱量高，要適量