感冒期間出現(xiàn)便秘，可能與身體水分流失、飲食改變、腸道蠕動減緩、藥物副作用、心理因素等有關。 1. 身體水分流失：感冒時發(fā)熱、出汗等會使體內(nèi)水分減少，腸道內(nèi)水分不足導致糞便干結。應適量增加水分攝入，如多喝溫水。 2. 飲食改變：感冒時食欲下降，膳食纖維攝入不足?？啥喑允卟怂缦憬丁⑶鄄说?，以增加膳食纖維促進腸道蠕動。 3. 腸道蠕動減緩：生病時身體機能下降，腸道蠕動變慢。適度進行腹部按摩，順時針方向輕輕揉按，有助于刺激腸道蠕動。 4. 藥物副作用：部分感冒藥可能影響腸道功能。在醫(yī)生指導下，必要時調(diào)整藥物。 5. 心理因素：感冒帶來的不適可能導致情緒緊張，影響腸道功能。保持良好心態(tài)，放松心情。 總之，感冒期間便秘需要綜合調(diào)理。如果便秘情況嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。

平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果.要鼓勵適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤肺通便的作用.　　堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動,提高腹部和會陰部肌肉的肌力,從而有利于保持大便通暢　　便秘嚴重者,可適量服用緩瀉劑如蜂蜜,大黃或使用開塞露,甘油灌腸等.

每天早晨起床后飲用一杯溫白開水,或加入少量食鹽的有淡咸味的白開水,可以增加消化道水分,有利于排便.　　要養(yǎng)成大便的衛(wèi)生習慣.每天晨起或早飯后或睡前按時解大便,到時不管有無便意都要按時去廁所.只要長期堅持,便會養(yǎng)成按時大便的習慣.