剖腹產(chǎn)后進行仰臥起坐運動的時間因人而異，主要取決于傷口愈合情況、身體恢復狀態(tài)、產(chǎn)后并發(fā)癥、個人體質以及產(chǎn)后鍛煉的進度等。 1. 傷口愈合情況：一般來說，剖腹產(chǎn)后傷口需要 4-6 周才能初步愈合。如果傷口出現(xiàn)感染、裂開等異常，恢復時間會延長，此時不宜進行仰臥起坐。 2. 身體恢復狀態(tài)：包括子宮的復舊、惡露的排出等。子宮完全恢復到孕前狀態(tài)通常需要 6 周左右，惡露持續(xù) 4-6 周。在此之前，身體較為虛弱，不適合仰臥起坐。 3. 產(chǎn)后并發(fā)癥：如產(chǎn)后出血、貧血等。這些并發(fā)癥會影響身體的恢復，延緩進行仰臥起坐的時間。 4. 個人體質：體質較好的產(chǎn)婦可能恢復較快，而體質較弱或有基礎疾病的產(chǎn)婦恢復相對較慢。 5. 產(chǎn)后鍛煉的進度：產(chǎn)后應先從簡單的活動開始，如散步、產(chǎn)后瑜伽的基礎動作等，逐步增加運動強度。在身體適應之前，不要過早進行仰臥起坐。 總之，剖腹產(chǎn)后進行仰臥起坐運動不可操之過急。建議產(chǎn)婦在產(chǎn)后 6 周左右到醫(yī)院進行復查，根據(jù)醫(yī)生的評估和建議，選擇合適的時間開始仰臥起坐運動，且運動要循序漸進。

鍛煉我們的腹部確實是個關鍵問題.我們和順產(chǎn)不同由于腹部有傷口所以一定要小心行事。綁縛帶是防止腹部器官游走狀態(tài)也會起到瘦腹作用.最好選加寬型。腹部運動也要緩慢進行,不要急于求成.等到傷口癒合之后，再進行較大動作的肢體伸展。一般4個月左右可開始鍛煉上腹部(肚臍以上是上腹部),下腹部練習.會有拉稱感。半年以后無痛感后方練習下腹部運動(循序漸進哦!)

剖腹產(chǎn)術后4--6周后，在進行體育鍛煉及仰臥起坐的動作吧，給腹壁切口各層一個徹底復原的時間，一般情況下剖腹產(chǎn)術后1周切口即可愈合拆線，惡露產(chǎn)后4--6周消失，子宮體大約也是在4周左右即可復原。因此建議最好在剖腹產(chǎn)術后一個月以后在逐步進行仰臥起坐的練習，開始練習時要循序漸進，不可操之過急。

剖腹產(chǎn)后三個月后可以做仰臥起坐做仰臥起坐對減腹是沒有效果的`~這樣減的只不過是背部的脂肪~~做腹肌訓練十下比做60下仰臥起坐來的有效整個人平躺,雙腳區(qū)蹊90度,身體向上,離地45度,堅持5秒再反復做這個動作,做10下就可以了``不用天天做``一周三次``如果你可以堅持的話可以天天做。

一般說來，產(chǎn)后運動分為2個階段。第一階段是從產(chǎn)后3天到3個月，運動主要包括：骨盆腔底部肌肉訓練、腹部肌肉運動、腿部肌肉運動、胸部運動等。產(chǎn)婦最好在床上做，從最簡單的運動做起，根據(jù)自己的身體狀況決定運動量的大小，以不累不痛為原則。第二階段從3個月到6個月，此時最好進行全身肌肉力量的恢復訓練，并加強腹部和骨盆腔底部肌肉鍛煉，運動量還是根據(jù)個人體能而定。至于剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦，則需要推遲運動的時間，一般根據(jù)醫(yī)生的指示，在傷口愈合良好之后再進行適量的運動。