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吃哪些食物有助于降低高血壓？

2016-06-06 20:01 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

吃哪些食物有助于降低高血壓？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

夏文豪副主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級甲等

心內(nèi)三科

高血壓患者可通過飲食調(diào)節(jié)輔助降壓，如多吃蔬菜、水果、低脂食物、高鉀食物、高鈣食物等。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.蔬菜：芹菜富含芹菜素，能舒張血管；洋蔥含前列腺素A，可降低血壓。
2.水果：香蕉富含鉀，有助于穩(wěn)定血壓；蘋果富含果膠，能降低膽固醇。
3.低脂食物：如脫脂牛奶、雞胸肉，減少脂肪攝入，減輕血管負(fù)擔(dān)。
4.高鉀食物：菠菜、土豆等，促進(jìn)鈉排出，調(diào)節(jié)血壓。
5.高鈣食物：豆制品、奶制品，有助于維持血管彈性。
合理飲食對控制高血壓有一定幫助，但不能替代藥物治療。患者需定期監(jiān)測血壓，遵醫(yī)囑治療。
2016-06-06 20:52

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