懷孕七個(gè)月時(shí)，飲食至關(guān)重要。應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)均衡，包括蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素等的攝入，同時(shí)要注意食物的安全性和多樣性，控制糖分和鹽分的攝取。 1.蛋白質(zhì)：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)有助于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等。 2.鈣：胎兒骨骼發(fā)育需要大量鈣，可通過(guò)牛奶、豆制品、蝦皮等補(bǔ)充。 3.鐵：預(yù)防孕婦貧血，多吃動(dòng)物肝臟、菠菜、紅棗等。 4.維生素：新鮮蔬菜和水果富含維生素，如橙子、蘋(píng)果、青菜等。 5.膳食纖維：促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防止便秘，可從全麥面包、燕麥片、紅薯等獲取。 6.水分：保證充足的水分?jǐn)z入，維持身體代謝平衡。 總之，懷孕七個(gè)月的飲食要豐富多樣，滿(mǎn)足孕婦和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求，同時(shí)注意飲食衛(wèi)生，如有特殊情況，應(yīng)及時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生。

宜吃：懷孕7個(gè)月，胎兒神經(jīng)系統(tǒng)逐漸完善，大腦細(xì)胞發(fā)育速度比孕早期明顯加快。保證DHA、EPA和腦磷脂、卵磷脂等物質(zhì)的攝入，能保證胎兒大腦和視網(wǎng)膜的正常發(fā)育。1、水果：秋梨、柿子、柑橘、香蕉、獼猴桃、無(wú)花果。2、脂肪酸：海魚(yú)、魚(yú)油、大豆油、花生油、玉米油。3、富含DHA類(lèi)的物質(zhì)：核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生。懷孕7月忌吃食物忌吃：懷孕7個(gè)月，要注意以下幾類(lèi)食物：一是避免螃蟹、甲魚(yú)等，會(huì)使激素分泌旺盛；二是太酸或太辣的食物，酸菜含有亞硝酸鹽，不利于胎兒發(fā)育。1、辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、芥末。2、海鮮河鮮：螃蟹、甲魚(yú)、田螺、螺螄、蚌肉。3、過(guò)咸食品：咸菜、咸蛋、咸魚(yú)、臘肉、熏肉。希望對(duì)您有所幫助~祝好孕~