哺乳期女性為了自身和寶寶的健康，有些食物是不宜食用的，如辛辣食物、生冷食物、回奶食物、含咖啡因食物、高汞魚類等。 1.辛辣食物：辣椒、花椒等，可能導致母體腸胃不適，還可能影響乳汁味道，使寶寶抗拒吃奶。 2.生冷食物：冰淇淋、生魚片等，易引起母體腹瀉，也可能通過乳汁導致寶寶消化不良。 3.回奶食物：韭菜、麥芽等，可能減少乳汁分泌，影響寶寶的喂養(yǎng)。 4.含咖啡因食物：咖啡、巧克力等，咖啡因可通過乳汁進入寶寶體內(nèi)，影響寶寶睡眠和神經(jīng)發(fā)育。 5.高汞魚類：鯊魚、旗魚等，汞含量較高，可能損害寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。 哺乳期的飲食至關重要，媽媽們要多加注意，合理膳食，以保障自身健康和寶寶的良好成長。

韭菜、麥芽水、人參都不要去吃，這些東西退奶的。還有就是不要吃熱氣上火的東西，會過奶給寶寶的。想奶水多可以多喝點冬瓜姜片鲗魚湯、木瓜花生豬蹄湯，要是需要追奶可以喝點藥材湯，王不留行通草煲豬蹄蠻有效的，我不小心吃了麥芽豬肚湯退了不少奶，后來就是喝王不留行通草豬蹄湯追回來的。

你好，哺乳期不宜吃回奶的食物，如花椒，韭菜，麥芽，母雞湯等盡量少吃辛辣，生冷的食物如辣椒，芥末，冷飲，味精等食物，注意營養(yǎng)均衡，多喝湯利于下奶

不要食用過量味精，因為食用味精對嬰兒發(fā)育有很嚴重的影響，尤其是對12周以下的嬰兒，會造成嬰兒智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果，所以乳母在哺乳期最好忌食味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味。應盡量少食刺激性的食物，因為乳母吃了刺激性食物，會從乳汁中進入嬰兒體內(nèi)，影響嬰兒健康。但進食少量調(diào)味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。并不是所有的調(diào)味品都不能食用的。祝健康！