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哪些食物對眼睛健康有益?

吃什么東西對眼睛好呢

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    肖起濤 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    對眼睛好的食物有胡蘿卜、藍莓、菠菜、雞蛋、玉米等。 1.胡蘿卜:富含胡蘿卜素,在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素 A,有助于維持眼睛的正常視覺功能,預防夜盲癥。 2.藍莓:含有豐富的花青素,具有抗氧化作用,能減輕眼睛疲勞,保護視網(wǎng)膜。 3.菠菜:富含葉黃素和玉米黃質(zhì),可吸收有害藍光,降低眼睛黃斑部病變的風險。 4.雞蛋:蛋黃中的葉黃素、玉米黃質(zhì)和維生素 A 等營養(yǎng)成分,對眼睛的發(fā)育和保護有益。 5.玉米:同樣含有葉黃素和玉米黃質(zhì),能保護眼睛免受自由基的傷害。 總之,飲食中適當攝入這些食物,有助于維護眼睛的健康。但要注意飲食均衡,不能單純依賴某一種食物。如果眼睛出現(xiàn)不適或疾病,應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

    2024-10-21 16:39
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    谷魁廣 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    一般對眼睛有益的食品,如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜、動物肝臟等。多吃含鈣質(zhì)高的食品,如豆制品、奶酪、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。注意維生素的補充:多吃含有維生素的新鮮水果、蔬菜等。注意增強抵抗力:多吃一些增強機體抗病能力、及排毒的食物,如香菇、蜂蜜、木耳、海帶、莧菜等。undefined

    2024-10-22 05:48
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盧奕

盧奕 / 主任醫(yī)師

擅長:白內(nèi)障和老視人工晶體植入手術(shù)、飛秒激光白內(nèi)障超聲乳化手術(shù),高度近視白內(nèi)障、先天性白內(nèi)障、伴青光眼白內(nèi)障等各類復雜性白內(nèi)障手術(shù),無晶體眼人工晶體植入手術(shù)

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張建華

張建華 / 主任醫(yī)師

擅長:飛秒激光角膜屈光手術(shù):全飛秒矯治近視、散光,全激光個性化矯治近視、散光、遠視,青少年近視防治、小兒屈光不正及弱視的診治。

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孔祥梅

孔祥梅 / 主任醫(yī)師

擅長:青光眼的早期診斷、各類青光眼手術(shù)、青光眼白內(nèi)障聯(lián)合手術(shù)、微創(chuàng)青光眼手術(shù)等。

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