盡量要少吃，還不如吃雞蛋。其實(shí)雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要比它高，蛋白質(zhì)、脂肪、熱量、鐵、維生素等都要高于鵪鶉蛋。并且鵪鶉蛋的膽固醇比較高，吃多了對(duì)人體不利。

您好，鵪鶉蛋營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，可以食用的。建議：孕期最好可以飲食均衡，各種食物都多吃一些。這樣對(duì)胎兒發(fā)育比較高，尤其高蛋白食物。

鵪鶉蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，與雞蛋相比，蛋白質(zhì)含量高30%，維生素B1高20%，維生素B2高83%，鐵高46.1%，卵磷脂高5.6倍，并含有維生素P等成分。鵪鶉蛋不僅是營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，而且是治療許多疾病的良藥。由于其含有維生素P等成分，常食有防治高血壓及動(dòng)脈硬化之功效；以鵪鶉蛋與韭菜共炒，油鹽調(diào)味，可治腎虛腰痛，陽(yáng)痿；用沸水和冰糖適量，沖鵪鶉蛋花食用，可治肺結(jié)核或肺虛久咳是人們的天然補(bǔ)品。呵呵,沒(méi)什么不好的吧~~