您好，您的情況多數(shù)考慮是神經(jīng)衰弱，或者本身思緒或情感壓力等引起，具體建議要到醫(yī)院做一下相關(guān)檢查。中醫(yī)多考慮是心神失養(yǎng)為主，目前可以服用一些安神的藥物，例如安神補(bǔ)腦液治療，具體用藥謹(jǐn)遵醫(yī)囑。平時可以泡點玫瑰花百合茶喝，幫助解郁安神。睡前也可以適當(dāng)活動一下。

入睡困難、多夢、早醒是睡眠質(zhì)量差的表現(xiàn)。一般這種癥狀原因有工作或精神壓力大或休息不好等，治療一般建議增加鍛煉，規(guī)律作息（一般成年人保持7-8個小時睡眠就可以了），并注意保持平和心態(tài)與開朗心情，必要時可用藥物如谷維素、參芪五味子、三溴合劑等對睡眠進(jìn)行調(diào)節(jié)，癥狀加重時可以短時間內(nèi)從小劑量開始使用安定類藥物輔助睡眠，同時睡前飲用一杯熱牛奶或蜂蜜兌水，有利提高睡眠質(zhì)量，并注意一般按摩勞宮穴可以緩解失眠、神經(jīng)衰弱等的癥狀，勞宮穴位于手掌心，握拳屈指時中指指尖外，每次按壓五分鐘，每天兩三次，也可以借助筆帽等進(jìn)行按摩。

不要想太多了，現(xiàn)在真是你要好好休養(yǎng)身體的時候，帶寶寶確實挺累人，但是每個母親都是這樣過來的。

你好，晚上喝杯牛奶吧，可以幫助睡眠的哦。再配合燙腳，效果就更好了哈，祝健康哦。