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哪些食物能有效預防白內(nèi)障？

2024-10-08 17:35 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 白內(nèi)障

問題：

請問可以預防白內(nèi)障的食物有哪些

回答1
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張俊相住院醫(yī)師

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外科

白內(nèi)障是常見的眼科疾病，預防白內(nèi)障可通過攝入富含維生素 C、維生素 E、葉黃素、花青素、鋅等營養(yǎng)素的食物，如橙子、杏仁、藍莓、紫薯、牡蠣等。 1.維生素 C：橙子、草莓、獼猴桃等富含維生素 C，能抗氧化，減少自由基對晶狀體的損傷。 2.維生素 E：杏仁、黑芝麻、菠菜等食物中的維生素 E 有助于保護眼睛細胞。 3.葉黃素：玉米、南瓜、蛋黃等含豐富的葉黃素，可吸收有害光線，保護晶狀體。 4.花青素：藍莓、紫葡萄、紫薯等中的花青素能增強眼部血液循環(huán)，預防白內(nèi)障。 5.鋅：牡蠣、瘦肉、核桃等食物里的鋅對眼睛健康有益。通過合理飲食，攝入上述食物中的營養(yǎng)成分，有助于預防白內(nèi)障的發(fā)生，但不能完全依賴食物，還需注意用眼衛(wèi)生，定期進行眼科檢查。
2024-10-09 12:51

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