發(fā)質(zhì)不好且頭發(fā)稀少可能與遺傳、營養(yǎng)不良、不良生活習(xí)慣、頭皮疾病、精神因素等有關(guān)。如果情況嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.遺傳因素：部分人天生發(fā)質(zhì)較差、頭發(fā)稀疏，難以徹底改變，但可通過護理改善。
2.營養(yǎng)不良：缺乏維生素、微量元素如維生素B族、鋅等會影響頭發(fā)健康。應(yīng)多吃蔬菜水果、堅果、五谷雜糧。
3.不良生活習(xí)慣：長期熬夜、吸煙、過度燙染頭發(fā)等，易損傷發(fā)質(zhì)和毛囊。需保持規(guī)律作息，減少頭發(fā)損傷。
4.頭皮疾?。喝缰缧云ぱ?、頭癬等，會影響頭發(fā)質(zhì)量和數(shù)量。需就醫(yī)治療，常用藥物有酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑。
5.精神因素：精神壓力大、焦慮等可能導(dǎo)致頭發(fā)問題。應(yīng)學(xué)會放松，調(diào)節(jié)情緒。
改善發(fā)質(zhì)和增加發(fā)量需要綜合調(diào)理，保持良好的生活和護發(fā)習(xí)慣。若問題持續(xù)不改善，應(yīng)及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

你好，這個多與缺鋅有關(guān)同，建議口服葡萄糖酸鋅試試，平時炒菜少放味精和雞精，這個容易導(dǎo)致缺鋅，另外多吃瘦肉和蛋黃牡蠣等多吃花生瓜子堅果類的食物，多吃含鐵，銅和碘豐富的食物，可以防止掉發(fā)

你好，這個缺乏維生素或者微量元素引起的。需要遵醫(yī)囑服用藥物對癥治療。可以服用藥物葡萄糖酸鋅口服溶液和養(yǎng)血生發(fā)膠囊 。需要檢查是不是有脫發(fā)的癥狀。另外注意休息和保持心情舒暢。不能熬夜。