腎陽(yáng)虛是中醫(yī)常見(jiàn)病癥，多因先天不足、勞累過(guò)度、久病傷腎等引起。常見(jiàn)癥狀有畏寒肢冷、腰膝酸軟、尿頻等。可通過(guò)飲食調(diào)理，如食用羊肉、核桃、韭菜等。以下為具體藥膳方：當(dāng)歸生姜羊肉湯、核桃粥、韭菜炒蝦仁、山藥芡實(shí)粥、黑豆豬腰湯。 1.當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸 20 克，生姜 30 克，羊肉 500 克。具有溫中補(bǔ)虛、祛寒止痛的作用。 2.核桃粥：核桃 50 克，粳米 100 克。能補(bǔ)腎助陽(yáng)、潤(rùn)腸通便。 3.韭菜炒蝦仁：韭菜 250 克，蝦仁 100 克。有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、溫中開(kāi)胃的功效。 4.山藥芡實(shí)粥：山藥 50 克，芡實(shí) 50 克，粳米 100 克?？山∑⒀a(bǔ)腎、固澀止遺。 5.黑豆豬腰湯：黑豆 50 克，豬腰 1 個(gè)。能補(bǔ)腎壯腰、利水消腫。 這些藥膳方對(duì)腎陽(yáng)虛有一定的調(diào)理作用，但需長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，應(yīng)注意保暖，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。如癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。