一天掉多少頭發(fā)才正常？如何預(yù)防脫發(fā)？

頭發(fā)是指生長在頭部的毛發(fā)，它含有細(xì)胞，但是并不含有神經(jīng)和血管。所以，對(duì)于人體來說，頭發(fā)并不是器官。頭發(fā)的作用還是比較多的，它除了能夠使人增加美感以外，還可以對(duì)頭部起到一定的保護(hù)作用。一般來說，細(xì)軟蓬松的頭發(fā)是很有彈性的，除了可以幫助抵擋輕微的碰撞以外，還可以幫助頭部蒸發(fā)一定量的汗液。所以說，頭發(fā)對(duì)人們來說是很重要的了。但是，脫發(fā)是比較正常的現(xiàn)象。

那么為什么會(huì)脫發(fā)？

脫發(fā)分為生理性脫發(fā)和病理性脫發(fā)，生理性脫發(fā)是很正常的，而病理性脫發(fā)的原因有很多，主要包括以下幾點(diǎn)：

第一，神經(jīng)性脫發(fā)?？赡芎艽笠徊糠秩硕加畜w會(huì)，當(dāng)精神壓力過大時(shí)，常常會(huì)出現(xiàn)大把的頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。這是因?yàn)樵诰駢毫Φ淖饔孟拢说闹袠猩窠?jīng)會(huì)紊亂，頭發(fā)出現(xiàn)營養(yǎng)不良，從而會(huì)抑制毛發(fā)的生長功能，使毛發(fā)進(jìn)入休止期。

第二，營養(yǎng)性脫發(fā)。毛發(fā)是身體健康狀況的一種外在表現(xiàn)，身體營養(yǎng)不良的話，發(fā)質(zhì)就會(huì)變差，發(fā)色也會(huì)變差。而嚴(yán)重營養(yǎng)不良的則會(huì)導(dǎo)致彌漫性脫發(fā)。

第三，內(nèi)分泌脫發(fā)。不僅身體的許多器官的生長受內(nèi)分泌激素的影響以外，毛發(fā)的生長也會(huì)受內(nèi)分泌激素的影響，所以，當(dāng)內(nèi)分泌異常時(shí)，脫發(fā)也會(huì)異常。

一天掉多少頭發(fā)才算正常？

一般來說，每天掉一百根左右的頭發(fā)是算比較正常的現(xiàn)象，這是由于掉頭發(fā)是人體的正常的新陳代謝。如果在沒有疾病的情況下就屬于病理性脫發(fā)了，這時(shí)候，需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些蛋白質(zhì)和維生素了。

如何預(yù)防脫發(fā)？

首先，不使用或者是少使用刺激性強(qiáng)的染發(fā)劑、燙發(fā)劑或者是質(zhì)量不合格的洗發(fā)產(chǎn)品。第二，盡量少使用容易產(chǎn)生靜電的塑料梳子或者是塑料頭刷，當(dāng)環(huán)境污染嚴(yán)重時(shí)，應(yīng)該戴頭罩或者是及時(shí)請(qǐng)洗頭發(fā)。第三，少食用過于油膩的食物，多吃蔬菜、水果、桑葚或者是核桃仁等等健康食物，并且加強(qiáng)體育鍛煉。

雖然說脫發(fā)是人體新陳代謝的正常的現(xiàn)象，但是呢，大量脫落頭發(fā)就是不正常的了。所以，這時(shí)候，脫發(fā)過多的朋友們就需要多多注意了。往往來說，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素對(duì)防止脫發(fā)是比較有效果的。