皮膚干燥起皮吃什么能改善

冬天是一個(gè)非常干燥季節(jié)，在這個(gè)季節(jié)，天氣不僅冷，而且非常在空氣中的水分也非常的少，所以有的人一到冬天皮膚就會(huì)因?yàn)樘^于干燥而起皮。這個(gè)時(shí)候皮膚會(huì)一層一層的裂開看起來(lái)非常的恐怖，皮膚干燥，是非常多人困擾的一個(gè)問題。皮膚在秋冬季節(jié)的時(shí)候老是起皮，該做一些什么好呢？

首先得要明確為什么在秋冬季節(jié)的時(shí)候皮膚會(huì)干燥起皮。在秋冬這個(gè)時(shí)候皮膚里的表層細(xì)胞，因?yàn)槿梭w所攝入的水分減少，細(xì)胞壁排出水分，使皮膚表層細(xì)胞所含有的水分也大大減少，所以這個(gè)時(shí)候就很容易出現(xiàn)皮膚出現(xiàn)干燥，同時(shí)也會(huì)出現(xiàn)起皮的現(xiàn)象。

怎么做可以緩解皮膚干燥情況？

1、多喝水。在秋冬季節(jié)皮膚干燥，最好解決辦法就是多喝水，每天喝的水在八杯左右。要每天堅(jiān)持喝水，這樣才有效果，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去呢，皮膚不僅不會(huì)不干燥，反而還會(huì)出現(xiàn)光澤感。

2、補(bǔ)充維生素C。除了多喝水以外，還要補(bǔ)充維生素c，可以幫助細(xì)胞進(jìn)行吸收水分，使細(xì)胞壁破裂時(shí)間大大下降。在冬天的時(shí)候呢，可以多吃一些橘子，或者是西紅柿，這樣的話，不僅好吃，而且還可以幫助大家補(bǔ)充體內(nèi)的維生素c。

多吃維生素c不僅可以解決秋冬皮膚干燥起皮的這個(gè)問題，還可以幫大家促進(jìn)腸胃消化，避免一些缺乏維生素而出現(xiàn)的疾病，比如說(shuō)上火，口腔潰瘍等疾病。與此同時(shí)呢，多吃一些維生素c還可以幫助大家美白，所以女性為了變白，可以考慮一下多吃點(diǎn)維生素c。

3、少吃刺激性食物。在秋冬季節(jié)，對(duì)皮膚干燥的人而言，盡量要少吃一些刺激性的食物，冬天呢，大家都非常喜歡吃火鍋或者是麻辣燙，但是皮膚干燥的人是不應(yīng)該去食用的，因?yàn)檫@些食物一般都比較辣，而且非常的刺激，而且在吃的過程中呢，很容易出汗會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的水分更加的減少，從而也會(huì)加劇皮膚干燥起皮的情況。

4、使用身體乳。秋冬季節(jié)起皮，其實(shí)還有一個(gè)最直接的方法就是去買一些一些身體乳進(jìn)行擦拭，身體乳中含有豐富的維生素e，可以幫助大家有效的緩解皮膚起皮的現(xiàn)象。

5、多運(yùn)動(dòng)。進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)也可以幫助大家更好地促進(jìn)新陳代謝，排出體內(nèi)的毒素，也可以有效地減少皮膚起皮的現(xiàn)象，增強(qiáng)皮膚細(xì)胞的彈性。