健康守歲計劃 | 春節(jié)健康相聚，急診醫(yī)生送“貼士”

蛇年春節(jié)臨近，年味愈發(fā)濃郁。其樂融融的相聚之余，中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院急診科醫(yī)生們和廣大市民朋友分享實用節(jié)日健康科普，助力大家防患未然，度過一個健康、平安的春節(jié)！

過年聚餐“最常見”：急性胃腸炎

急性胃腸炎是春節(jié)期間常見的消化系統(tǒng)急癥之一，主要由細菌感染、食物中毒或食物不耐受引起。

預防方法：1、 合理飲食，避免暴飲暴食；2、注重食品衛(wèi)生，確保食材安全；3、保持良好的個人衛(wèi)生，飯前便后洗手，餐具保持清潔，避免交叉感染；4、適度飲酒，避免過量，酒精刺激胃粘膜，增加胃腸炎風險；5、合理作息，避免熬夜，保證充足睡眠，維持免疫力。

處理方法：1、及時補充水分和電解質，飲用口服補液鹽或淡鹽水，避免高糖飲料；2、選擇易消化食物，癥狀緩解后可吃粥、面條等清淡食物，避免油膩辛辣；3、充足休息，促進康復；4、 藥物治療，遵醫(yī)囑使用抗生素或止瀉藥，避免自行用藥；5、預防并發(fā)癥，監(jiān)測體溫和癥狀變化，出現(xiàn)高熱、劇烈腹痛等癥狀應立即就醫(yī)。

劇烈腹痛需警惕：急性胰腺炎、急性膽囊炎

（一）急性胰腺炎

急性胰腺炎是一種急性炎癥，主要癥狀包括劇烈腹痛、惡心、嘔吐和發(fā)熱，嚴重時可能危及生命。

預防方法：1、 適度飲酒，限制酒精攝入量，避免長期酗酒；2、控制飲食量，避免油膩食物；3、 保持規(guī)律作息。

處理方法：1、及時就醫(yī)，出現(xiàn)劇烈腹痛和嘔吐應立即就診；2、 臥床休息，停止進食，減輕胰腺負擔；3、補充液體和電解質，通過靜脈輸液維持體內平衡；4、定期醫(yī)學檢查，監(jiān)控病情并預防并發(fā)癥。

（二）急性膽囊炎

春節(jié)期間，高脂肪、高膽固醇食物增多，容易引發(fā)急性膽囊炎。其主要癥狀包括右上腹劇痛、發(fā)熱、惡心和嘔吐。

預防方法：1、合理飲食，減少油炸食品、肥肉、乳制品的攝入，選擇低脂清淡飲食；2、維持適當體重，規(guī)律運動促進膽汁排泄，降低膽結石風險；3、定時定量飲食，避免暴飲暴食；4、減少吸煙和飲酒，保持良好生活習慣。

處理方法：1、停止進食，減輕膽囊負擔；2、盡快就醫(yī)，使用抗生素和止痛藥，嚴重者需手術切除膽囊；3、恢復期間，逐步恢復飲食，避免高脂食物，保證休息促進康復。

增強意識很關鍵：鞭炮煙花致傷

燃放鞭炮和煙花是傳統(tǒng)習俗，但存在安全隱患，常見外傷包括燒傷、割傷、眼部受傷和聽力損傷。

預防方法：1、增強安全意識，選擇正規(guī)渠道購買質量有保障的鞭炮煙花；2、在空曠、安全的地方燃放，遠離易燃物和人群；3、嚴格遵守使用說明，兒童應在成人監(jiān)督下燃放；4、佩戴護目鏡和手套，清理燃放場地避免火災。

處理方法：1、燒傷用冷水沖洗十分鐘并就醫(yī)；2、割傷止血、消毒并包扎，必要時就醫(yī)；3、眼部受傷沖洗并就醫(yī)；4、聽力受損遠離噪音并尋求醫(yī)療幫助；5、嚴重外傷請及時撥打急救電話。

徹夜狂歡不可?。喊疽箤е碌男呐K不適

熬夜守歲可能對心臟健康造成不利影響，增加心臟病、高血壓等風險，表現(xiàn)為胸痛、心悸、氣短等癥狀。

預防方法：1、應合理安排作息，避免通宵熬夜，確保充足休息。2、飲食方面要保持均衡，減少高鹽、高脂肪和高糖分攝入，多吃富含維生素和礦物質的蔬果，促進心臟健康。3、適量運動，如散步或輕松體操，有助于血液循環(huán)，減輕壓力。4、保持良好心態(tài)，避免情緒波動，限制咖啡因和酒精攝入，減輕心臟負擔。

處理方法：1、一旦出現(xiàn)心臟不適癥狀，應立即停止熬夜，找安靜地方休息，深呼吸或做輕微伸展，緩解緊張情緒；2、若癥狀持續(xù)或加重，如胸痛、嚴重心悸或呼吸困難，應及時就醫(yī)；3、在等待就醫(yī)期間，可以服用醫(yī)生建議的藥物，但避免自行用藥；4、恢復期間，應遵循醫(yī)生指導，逐步恢復正常作息，避免再次熬夜，確保心臟健康。

春節(jié)是闔家團圓、共享天倫之樂的美好時光，但健康同樣不可忽視。通過合理安排作息時間、保持均衡飲食、適量運動以及科學燃放、佩戴防護裝備以及掌握基本的急救知識，度過一個安全、健康、愉快的新春佳節(jié)。