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去年全球約2000萬(wàn)人被診斷出癌癥?這5大致癌因素要注意避免!

2022-04-16 09:18:36      家庭醫(yī)生在線

據(jù)世衛(wèi)組織數(shù)據(jù)顯示,去年全球約2000萬(wàn)人被診斷出癌癥。但隨著大眾對(duì)“癌”有了更清晰的認(rèn)識(shí),在很多時(shí)候已經(jīng)能夠不再“談癌色變”。因?yàn)榇蟛糠职┌Y是外界致癌物和人體長(zhǎng)期相互作用的結(jié)果,所以很多癌癥其實(shí)是可以預(yù)防的,并且越早積極干預(yù),預(yù)防效果越好。

那么該如何預(yù)防癌癥呢?

癌癥的防控,強(qiáng)調(diào)三級(jí)預(yù)防:一級(jí)預(yù)防,病因預(yù)防,通過(guò)減少外界可能致癌因素的危害,預(yù)防癌癥;二級(jí)預(yù)防,早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療;三級(jí)預(yù)防,改善生活質(zhì)量,延長(zhǎng)生存時(shí)間。

通過(guò)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和主動(dòng)篩查,能實(shí)現(xiàn)“早發(fā)現(xiàn)、早診治”,同時(shí)遠(yuǎn)離各種致癌因素,能夠大大降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。在癌癥的三級(jí)預(yù)防中,特別強(qiáng)調(diào)了解并做好一級(jí)預(yù)防。那么,外界的致癌因素有哪些呢?

這5大致癌因素要注意

1、行為因素:吸煙,包括吸二手煙,還有飲酒、缺乏鍛煉等都屬于致癌風(fēng)險(xiǎn)因素;

2、飲食因素:營(yíng)養(yǎng)不均衡,例如平時(shí)不愛(ài)吃蔬菜、水果,鈣、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)攝入不足,反而進(jìn)食過(guò)多紅肉、加工肉類(lèi)、腌制蔬菜等;

3、代謝因素:糖尿病、肥胖亦是公認(rèn)的致癌風(fēng)險(xiǎn)因素,因此控制體重在合理范圍內(nèi)很重要;

4、環(huán)境因素:居住或辦公環(huán)境差,常暴露在PM2.5污染嚴(yán)重,或紫外線輻射強(qiáng)烈的環(huán)境下,會(huì)增加肺、支氣管、皮膚等部位的癌癥;

5、感染因素:幽門(mén)螺桿菌、乙肝、丙肝、HIV、HPV、EB等病毒感染者,亦會(huì)增加相關(guān)癌癥患病風(fēng)險(xiǎn)。

若存在上述致癌風(fēng)險(xiǎn)因素影響的人群,應(yīng)注意及早糾正或控制,同時(shí)注意定期體檢必要情況下做癌癥篩查。此外,在身體出現(xiàn)疑似癌癥引起的異常癥狀時(shí),一定要重視。

癌癥的5個(gè)預(yù)警信號(hào)

1、不明原因的體重下降,消瘦、乏力;

2、不明原因的持續(xù)發(fā)熱,時(shí)間超過(guò)一周,要考慮感冒之外的疾??;

3、身體某些部位有長(zhǎng)期持續(xù)加重的疼痛,如頭痛、胸痛等;

4、身體出現(xiàn)異常腫塊,如結(jié)節(jié),是癌癥早期第一個(gè)最有效信號(hào);

5、出現(xiàn)不明原因的出血,如咳血、尿血等。

總而言之,想要預(yù)防癌癥,建議堅(jiān)持適度的體育鍛煉,把體重控制在合理范圍內(nèi),少喝酒、不抽煙,同時(shí)還應(yīng)避免吸二手煙。飲食上多吃新鮮蔬菜和水果,減少高鹽、高甜、高脂肪食物的攝入,規(guī)律作息,少熬夜。

(責(zé)任編輯:家庭醫(yī)生在線 )

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