名歌唱家李光羲突發(fā)腦梗去世 老人如何預(yù)防腦梗發(fā)作？

3月13日，著名歌唱家、人民藝術(shù)家李光羲去世，享年93歲。李光羲有著《祝酒歌》《紅日照在草原上》《延安頌》《松花江上》《太陽出來喜洋洋》等代表作，一度紅遍大江南北。近年雖年事已高，但李光羲身體一直不錯(cuò)，去年曾多次公開出席活動(dòng)，最后一次亮相演唱在今年2月。

李光羲的突然離世讓很多圈內(nèi)人和樂迷都覺得十分突然和惋惜，有媒體稱李光羲是死于突發(fā)腦梗，走得很突然，離世時(shí)間是3月13日17時(shí)25分。

腦梗死又稱缺血性腦卒中，是指局部腦組織因血液循環(huán)障礙，缺血、缺氧而發(fā)生的軟化壞死，是人，尤其是老人常見的死因。那么，老人如何預(yù)防腦梗發(fā)作？

1、健康飲食

老年人應(yīng)該做到健康飲食、營養(yǎng)均衡，盡量少吃一些高膽固醇、高脂肪、高熱量的食物，比如動(dòng)物的肝臟、各種甜品、垃圾食品等，多吃一些新鮮的蔬菜、瓜果，這樣有利于促進(jìn)血液的循環(huán)。

2、保持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

生命在于運(yùn)動(dòng)，適量運(yùn)動(dòng)能預(yù)防肥胖。對(duì)于高血壓患者來說，也可以起到很好的輔助降壓的作用。因此每天堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，對(duì)預(yù)防腦梗有益而無害，但老年人運(yùn)動(dòng)要注意量力而行，不要做太過劇烈的運(yùn)動(dòng)。

3、穩(wěn)定情緒

盡量保持情緒的穩(wěn)定，可以避免心腦血管劇烈的收縮。所以情緒如果不穩(wěn)定，過于激動(dòng)，則容易導(dǎo)致血栓的出現(xiàn)。因此想要預(yù)防腦梗，在平時(shí)就應(yīng)該要保持情緒的穩(wěn)定，樂觀的心態(tài)，積極面對(duì)未來。

4、戒煙

吸煙有害健康，香煙里面的有害物質(zhì)非常多，比如尼古丁，這種成分如果大量的進(jìn)入到身體里面去，就會(huì)刺激神經(jīng)、血管造成心跳加快，血壓升高，血液之中的膽固醇也會(huì)不斷的增加，因此就容易導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，進(jìn)而出現(xiàn)腦梗。所以想要預(yù)防腦梗最好戒煙。

5、重視心臟病

腦?？捎尚呐K二尖瓣贅生物脫落而引起血管的堵塞形成，因此心臟病患者或細(xì)菌性心內(nèi)膜炎患者要積極對(duì)疾病進(jìn)行治療，遵循醫(yī)囑按時(shí)服藥并定期復(fù)診。