運動能治療早泄？5種運動幫你治療早泄，重振雄風！

對男人來說，早泄是一件可怕的事情，許多男人不太重視早泄的問題，他們正在遭受這種疾病的折磨。由于面子的問題，男人一般不敢及時去醫(yī)院接受治療，這種疾病就一直這么拖著，從而令早泄的癥狀持續(xù)惡化，而男性的早泄可以通過一些運動來進行治療。

那么，男人如何通過運動來治療早泄？

第一、通過游泳可提高肌肉的耐力

游泳這項運動，對于鍛煉身體有許多的好處，不僅可以改善心臟的功能，還可以塑造身體。如果男性的早泄不是很嚴重，我們可以通過游泳來提高肌肉的耐力，并使陰莖的敏感性增加，從而令早泄的癥狀得到改善。

第二、通過下蹲促進體內(nèi)睪酮的產(chǎn)生

下蹲這種動作，是每個人都比較熟悉的。下蹲這個動作不僅可以幫助男人提高身體的力量，也可以促進體內(nèi)睪酮的產(chǎn)生，很可能對于改善早泄、以及陽痿等癥狀有很好的作用。

第三、通過慢跑可令早泄恢復

最常見的運動是慢跑，如果男人要可以每天堅持慢跑，對于治療早泄有很大的幫助。另外，如果男人經(jīng)常慢跑，可以保護心臟的健康，也可以改善身體的健康狀況。研究表明，如果有規(guī)律地慢跑，早泄的男性往往會從早泄中恢復過來，所以慢跑可以治療早泄的癥狀。

第四、通過俯臥撐改善早泄

俯臥撐也可以幫助男人改善早泄的情況，因為俯臥撐可以鍛煉手臂肌肉，也可以提高身體的抵抗力，可以延長性生活的時間，所以俯臥撐也可以改善早泄的情況。但是做俯臥撐時，必須要適度，不要盲目做俯臥撐的鍛煉，否則對身體有損害，這是得不償失的。

第五、通過提肛運動恢復性功能

男人如果用半個小時的時間來做提肛運動，那么兩到三個月后，就有希望可以恢復性功能，提肛運動有助于陰莖血流不足造成的勃起困難、或者是因為心理因素造成的早泄，都有很好的治療效果。另外，提肛運動可訓練骨盆底肌肉群，這群肌肉支援膀胱功能以及性交活動，使血液停留在陰莖部位，維持陰莖勃起。所以，提肛運動可加強骨盆腔肌肉收縮，男性做此運動可助改善勃起障礙。

總之，當男人出現(xiàn)早泄時，必須要引起足夠的重視。早泄不一定需要用藥物進行治療，可以通過運動的方法，從而達到預防和改善早泄的目的。