男人精液少是什么原因？補充3種營養(yǎng)素助你長精子！

男性精液就是幫助精子進入子宮的一種物質，若是精液特別少，會導致男性精子的成活率低，容易會形成女性不受孕的情況。

男人精液少是什么原因？

1、不良的生活習慣

吸煙喝酒，吃一些辛辣刺激的食物，都會對精子造成一定傷害，也會造成精液少，男性應該要引起注意，在生活中養(yǎng)成良好的生活習慣。

2、夫妻生活太過頻繁

如果男性生活中夫妻生活特別頻繁，也會造成精子少的現(xiàn)象，但是如果沒有其他異常，這種情況不用特別擔心，一定要注意生活規(guī)律，戒除手淫。

3、自身疾病的原因

男性如果存在一些疾病，比如前列腺炎精索炎等疾病，而且這些疾病沒有及時的治療，有一定性加重，也會導致精子少的現(xiàn)象，這種情況可能是少精癥。

精液少吃什么調理？

1、維生素食物

男性想要增加精子的數(shù)量，生活中就應該及時補充各種營養(yǎng)物質，其中以維生素為主，而且維生素類的食物可以為精子提供原料，促進精子的生成，可以保持器官不再受到任何的傷害，尤其其中的維生素e和生殖系統(tǒng)關系也是非常密切。

2、礦物質食物

男性生活中也可以多吃礦物質的食物，有效的可以提高精子的數(shù)量和質量，尤其是一些微量元素豐富的食物，就應該多吃男性的睪丸，可以說是精致的加工廠，而且前列腺和精液本身都需要大量的高濃度鋅，一旦身體里面缺少，也會導致男性的精子質量減少，同時可能會導致精子活力下降，會導致男性出現(xiàn)不育等癥狀。

3、蛋白質食物

精子數(shù)量比較少，在生活中除了多吃優(yōu)質的蛋白質，其實也應該多吃富含氨基酸的食物，因為蛋白質的食物就是形成精液的主要原料，生活中蛋白質的食物非常多，比如雞蛋豆制品等，而且精氨酸也是生產精子必要的，因此男性可以多吃一些鱔魚，豆制品，瘦肉等富含精氨酸的食物。

溫馨提示

很多男性都會出現(xiàn)精液少都是因為生活的不良生活習慣和自身的疾病而導致，當出現(xiàn)這種情況好的方法就是及時的就醫(yī)，避免影響以后的生活。男性若是精液比較少，可以常吃一些富含維生素礦物質以及蛋白質的食物。