影響精子質(zhì)量的壞行為有哪些？ 如何提高精子質(zhì)量？

俗話說：不孝有三，無后為大。男性朋友最怕的就是不育了，精子的質(zhì)量是會直接影響不育，所以男性朋友一定要保護好精子。那么精子存活率低的原因是什么？請看下文介紹。

影響精子質(zhì)量的因素有哪幾種呢？

1、高溫殺精：精子都喜歡溫度比較的低的環(huán)境，因為這樣有利于它的生長。若是有喜歡穿不通風緊身褲或者是喜歡泡熱水澡的男性朋友一定得注意，因為不經(jīng)意間你的精子就會與你天人永隔了。

2、煙酒殺精：抽煙喝酒是普遍男性朋友的習慣，但是這種習慣是會嚴重影響精子的質(zhì)量，煙里的有毒物質(zhì)與酒里的酒精都會毫不留情的對男性朋友的精子大肆清除，到最后是會導致不育的發(fā)生。

3、藥品殺精：都說：是藥三分毒。很多男性朋友都有吃安眠藥、鎮(zhèn)靜劑、激素類等一些藥品。殊不知這也是清除精子的一大兇手，男性朋友如果長期食用這些藥物，就會導致精子染色體的發(fā)生異變，這就直接影響精子的質(zhì)量了，染色體發(fā)生異變是會導致胎兒畸形的發(fā)生。

4、情緒殺精：男性朋友想不到吧，精子的質(zhì)量其實也跟情緒有關(guān)，男性朋友普遍情緒比較暴躁，而這些情緒會導致人體的內(nèi)分泌產(chǎn)生不良的影響，致使精子的死亡，所以男性朋友一定要注意一下自己的情緒哦。

如何提高精子的質(zhì)量？

1、遠離高溫環(huán)境：男性朋友的精子最怕的就是高溫，所以男性朋友要想提高精子的質(zhì)量，要遠離高溫環(huán)境，如少蒸桑拿、少穿通風性差的褲子等，長期下去就可以有效的提高精子的質(zhì)量，男性朋友一定多注意一點。

2、不抽煙、不喝酒：遠離煙酒也是可以提高精子的質(zhì)量。煙酒是導致精子死亡的原因之一，被稱為“精子的頭號殺手”，所以為了提高精子的質(zhì)量，遠離煙酒也是必須的，遠離煙酒不但可以提高精子的質(zhì)量，還可以減少患上其他疾病的幾率。

3、多運動：要想提高精子的質(zhì)量，多多運動也是必不可少的，經(jīng)常運動可以讓男性朋友的身體抵抗力大大提升，這樣就可以有效的減少細菌對精子的傷害，就可以有效的提高精子的質(zhì)量。對了還有多吃一些綠色的蔬菜也是可以有效的提高精子的質(zhì)量。

溫馨提示：提高精子的質(zhì)量是至關(guān)重要的，但是要想提高精子的質(zhì)量，就一定要做好以上文章介紹的幾件事情，當然只是做好，能不能堅持下去也是至關(guān)重要的，相信每個男性朋友都是可以做好的。