經(jīng)常吃香蕉可以預(yù)防早泄嗎？日常怎么預(yù)防早泄？

香蕉是我們生活中經(jīng)常見到的一種水果，也知道它的功效很高，尤其可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而預(yù)防便秘的發(fā)生。而有最新發(fā)現(xiàn)，男性經(jīng)常吃香蕉還可以預(yù)防早泄，這對(duì)于男性朋友來說無疑是一個(gè)很好的消息。

經(jīng)常吃香蕉可以預(yù)防早泄嗎？

香蕉中含有多種微量元素，其中比較豐富的是鎂美素，而鎂是人體中一種重要的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，它可以幫助肌肉放松，還可以幫助男性緩解疲勞。另外，鎂這種元素還是提高精子活力的營(yíng)養(yǎng)之一，并且在提高精子活力的情況下還能增強(qiáng)男性生育能力。有很多男性出現(xiàn)早泄的原因就是身體內(nèi)鎂元素缺乏導(dǎo)致的，所以在平時(shí)可以多吃一些香蕉，讓身體的鎂充足，進(jìn)而可以預(yù)防早泄。

平時(shí)要怎么預(yù)防早泄？

一、性生活要在安靜的環(huán)境下進(jìn)行。在每次進(jìn)行性生活的時(shí)候要注意環(huán)境的安靜，過于嘈雜的環(huán)境會(huì)影響到注意力，并且不能讓自己放松，長(zhǎng)期如此就容易出現(xiàn)早泄。所以，在每次進(jìn)行性生活的時(shí)候要選擇安靜的環(huán)境，另外可以放一些舒緩的音樂，提高性欲。

二、要對(duì)自己有信心。對(duì)于偶爾一兩次出現(xiàn)早泄的男性朋友來說，不要過于焦慮和不安，有時(shí)候早泄只是因?yàn)樽约禾郏灰谶M(jìn)行足夠的休息后就可以恢復(fù)正常。男性朋友要對(duì)自己有信心，要告訴自己能行的。

三、不能太過緊張。在進(jìn)行性生活的時(shí)候不能太過緊張，有些男性是因?yàn)樾禄榛蛘呤桥伦约耗睦镒龅牟缓米尠閭H不滿意，所以在性交的時(shí)候就會(huì)小心翼翼，而這樣容易讓自己情緒以及注意力太過緊繃，就容易出現(xiàn)早泄的現(xiàn)象。所以，在性交的時(shí)候要順其自然，不能太過緊張。

四、性生活要節(jié)制。由于年輕男性血?dú)夥絼?，?huì)放縱自己，頻繁的進(jìn)行性生活，而頻繁的進(jìn)行性生活也是會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿的出現(xiàn)，并且還會(huì)傷害身體，所以要控制性生活，有節(jié)制并且不能太過頻繁的手淫。

溫馨提示，男性朋友只要在平時(shí)做好預(yù)防措施，并且養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，以及多運(yùn)動(dòng)提高自身的體質(zhì)，是可以有效預(yù)防陽(yáng)痿的出現(xiàn)的。而在平時(shí)偶爾的出現(xiàn)早泄是沒什么問題的，只要后面身體恢復(fù)后不會(huì)就沒事，不用過于擔(dān)心焦慮，過于擔(dān)心焦慮反而容易影響到性欲和性生活的質(zhì)量。