提高性功能的幾個(gè)鍛煉方法

性功能障礙是臨床上常見(jiàn)的一種男性疾病， 該病的發(fā)生，直接導(dǎo)致了夫妻生活質(zhì)量的下降，嚴(yán)重的話，還嚴(yán)重影響了家庭的和睦，所以一定要及時(shí)進(jìn)行治療，一般男性30%均有性功能障礙的情況出現(xiàn)，問(wèn)題雖小，但卻使性生活質(zhì)量不高，也可能引起陽(yáng)痿等其他性功能障礙。那么男人性功能障礙會(huì)不會(huì)影響懷孕？

射精障礙影響生養(yǎng)，主要是由于不射精或逆行射精，無(wú)法通過(guò)自然將精液送入女士生殖道。一般來(lái)說(shuō)，多數(shù)性功能障礙并非是造成不育的原因，廣大男性，無(wú)論射精有多快或性功能障礙有多嚴(yán)重，只要精子活力正常，且不采用避孕措施、能在生育力正常的女性陰道內(nèi)射精，就不會(huì)影響生育。

但有一種情況例外，那就是嚴(yán)重的原發(fā)性性功能障礙。這類患者射精反射過(guò)度敏感，一有性活動(dòng)或性刺激立即就會(huì)射精，此時(shí)，陰莖可能還沒(méi)進(jìn)入陰道了，更談不上精子進(jìn)入女士生殖道。

如果性功能障礙是因?yàn)槠渌膊∫鸬?，比如前列腺炎等炎癥，這時(shí)就可能影響精子質(zhì)量，影響男性的生育功能，從而影響女性懷孕。

另外，不育和性功能障礙都是男科常見(jiàn)疾病，兩者在病因上存在一些共同因素，如生殖道感染、性腺功能減退等。因此兩者治療可以同時(shí)或分別進(jìn)行。像目前常用于男性不育的非特異性治療藥物中，有很多對(duì)性功能障礙治療也有幫助。而作為治療性功能障礙主要方法之一的行為治療，也可以在治療不育時(shí)進(jìn)行。但有些患者須要服用有關(guān)藥物治療性功能障礙時(shí)，則應(yīng)暫緩生養(yǎng)計(jì)劃。

提高男性性功能幾大鍛煉方法

坐浴可以提高性功能

研究表明：坐浴可以促使血液得到循環(huán)，有較好的保健作用，還可以對(duì)前列腺炎起到一定的治療作用。具體做法是木盆一個(gè)，半盆的熱水，坐浴20-30分鐘，在這期間如果水冷了，適當(dāng)往里面添加熱水。長(zhǎng)此以往，經(jīng)常坐浴的男性性能力也會(huì)比較好。

每天20個(gè)俯臥撐

從運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，俯臥撐也是提高性能力的一個(gè)不錯(cuò)的選擇。因?yàn)橐粋€(gè)俯臥撐的完成需要手臂、胸、腹、臂等部分的肌肉的相互配合，在性生活的時(shí)候，男性也需要調(diào)動(dòng)這些肌肉。對(duì)于那些經(jīng)常做俯臥撐的男性來(lái)說(shuō)，在性生活時(shí)候才用男上位的姿勢(shì)，可以和女伴愛(ài)愛(ài)更久哦。剛開(kāi)始做俯臥撐要量力而為，不要一次性做太多，要循序漸進(jìn)。

多泡溫水浴

溫泉水中含有豐富的礦物質(zhì)，可以很好地調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解疲勞，讓血液得到循環(huán)，從而改善陰莖的供血量。

常曬太陽(yáng)

褪黑素會(huì)影響到男性的性欲，適當(dāng)?shù)貢駮裉?yáng)可以抑制體內(nèi)褪黑素。因此曬太陽(yáng)可以提高性欲，從而增強(qiáng)男性的性能力。

冷熱水交替浴

冷熱水交替浴，是一種很不錯(cuò)的沐浴方式。它還有增強(qiáng)性功能的作用哦。男性在裝滿溫水的浴缸中泡一會(huì)，用冷水淋洗生殖器3分鐘左右，當(dāng)生殖器收縮后再回到浴缸中泡。這樣反復(fù)3-5次之后，男性的性功能可以得到明顯的提高。