前列腺炎的日常保健措施有哪些

生活中，男性朋友們通常都比較粗心，對于生活中的小細節(jié)往往都不會注意，這也是的很多疾病趁虛而入。前列腺炎就是這些年來的常見疾病之一，對于前列腺炎日常生活護理保養(yǎng)也是非常重要的。下面我們就一起了解一下。

專家介紹說，從以下幾方面注意保養(yǎng)，將有助于前列腺炎早日康復(fù)。

1、平時要多喝水。這是因為濃度高的尿液會刺激前列腺，多喝水可以稀釋尿液，減低對前列腺的刺激；

2、不是不得已就不要憋尿。因為男性憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢贂a(chǎn)生很大的刺激，辦公室男性及經(jīng)常開車的男性朋友要特別注意；

3、適當節(jié)制性生活。男性在性生活時前列腺會出現(xiàn)反復(fù)充血的現(xiàn)象，會導(dǎo)致或加重前列腺炎，適當節(jié)制性生活可以給前列腺一定的恢復(fù)和修整的時間，但禁欲同樣不利于前列腺的保養(yǎng)；

4、好心情也是一劑良藥。當男性心情輕松舒緩時，前列腺癥狀會得到舒緩，所以男性平時應(yīng)盡量保持輕松愉快的心情；

5、經(jīng)常洗溫水澡。溫水洗澡可緩解男性的肌肉和前列腺的緊張狀態(tài)，減緩炎癥的不適癥狀，但專家提醒男性洗澡水溫不要太高；

6、保持私部清潔干爽。很多男性私部長期溫?zé)岢睗?，很容易滋生病菌?dǎo)致或加重前列腺炎，所以男性朋友要經(jīng)常清洗私部，并穿寬松柔軟的內(nèi)褲，保持私部干凈干爽；

7、不要讓前列腺著涼。前列腺受涼可導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮增強，引起尿道內(nèi)壓增加而引起逆流，所以男性要避免在涼石板上坐；

8、避免陰部摩擦。前列腺炎患者會陰部如果受到過多的摩擦?xí)芸赡軙又夭∏?，所以專家建議前列腺炎患者平時應(yīng)避免久坐不動或長時間騎自行車；

9、注意飲食調(diào)理。戒煙酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性強的食物，以避免使前列腺及膀胱頸反復(fù)充血、加重局部脹痛的感覺。專家建議前列腺炎患者多吃一些富含鋅類元素的食物，如南瓜子、牡蠣、牛排等。