6個既簡單又實用的前列腺的保養(yǎng)秘方

很多男性稍不注意就患上前列腺疾病，而且治療之后又極容易反復(fù)復(fù)發(fā)，尤其前列腺炎最為典型。如何保護前列腺呢？前列腺如何保養(yǎng)呢？專家為大家提供6個既簡單又實用的前列腺的保養(yǎng)秘方。

1、多喝水

多喝水就會多排尿，濃度高的尿液會對攝護腺產(chǎn)生較多的刺激，所以多喝水，以稀釋尿液的濃度，對保護前列腺有很好的幫助。

2、多排尿

這對男女來說，都是不變的道理，排尿的同時可排除體內(nèi)毒素，同時也是腎臟保健的好方法。

3、多放松

生活壓力可能會增加攝護腺腫大的機會，臨床顯示，當(dāng)生活壓力減緩，通常攝護腺癥狀多會舒緩。

4、有規(guī)律的性生活

有規(guī)律的性生活臨床顯示，每周三次或更多有規(guī)律的性生活可以緩解攝護腺疾患，而讓攝護腺排空的最佳方法莫過于有規(guī)律的性生活，許多中年夫妻通常會慢慢失去性生活，這對于攝護腺保健十分不利。

5、洗溫水澡

洗溫水澡可以使全身放松，促進(jìn)血液循環(huán)，舒解肌肉與攝護腺的緊張，因此可以減緩癥狀。

6、遠(yuǎn)離咖啡因、辛辣食物與酒精

這三種刺激性食物對前列腺的傷害都是不可忽視的，雖然對于男性的影響雖然是因人而異，但是為了健康最好遠(yuǎn)離。