早泄男人怎么延遲射精 延遲射精的三個(gè)好方法

早泄患者延時(shí)射精的問(wèn)題需要解決。這里推薦延時(shí)早泄訓(xùn)練法，延時(shí)早泄訓(xùn)練法通過(guò)對(duì)龜頭、睪丸的物理訓(xùn)練和對(duì)患者急躁的早泄心理進(jìn)行訓(xùn)練，從而在根本上讓早泄患者延時(shí)射精，甚至達(dá)到自由控制射精的地步。

為了解決早泄問(wèn)題，延時(shí)早泄訓(xùn)練法從以下幾個(gè)方面入手：

1、早泄男性按照陰莖脫敏訓(xùn)練程序，進(jìn)行生理耐受力訓(xùn)練，抬高射精“門(mén)檻”，使陰莖不會(huì)輕易跨過(guò)這道門(mén)檻而射精；

陰莖脫敏訓(xùn)練也就是從龜頭開(kāi)始訓(xùn)練，男人性快感是通過(guò)刺激龜頭而獲得的。很多包皮的人由于龜頭在一層包皮的保護(hù)下對(duì)龜頭的刺激較小，從而在性生活過(guò)程中一旦龜頭受刺激頻繁就很快射精。所以第一部是讓龜頭脫敏。

具體的做法有很多，比如通過(guò)蓮蓬頭反復(fù)沖洗龜頭，最好冷熱水交替；通過(guò)擠壓法訓(xùn)練龜頭，用拇指、食指和中指按壓男性陰莖的根部，保持3—4秒的時(shí)間，或是按壓龜頭處也可以起到同樣效果；如果是包皮的話建議要去割包皮，因?yàn)辇旑^與內(nèi)褲之間反復(fù)的摩擦是平時(shí)就能做到的。通過(guò)訓(xùn)練龜頭，讓龜頭受刺激的閾值提高了，那么延時(shí)早泄的目的也就達(dá)到了。

同時(shí)在做愛(ài)到高度性興奮及高潮時(shí)可見(jiàn)陰囊收縮，睪丸提高，此時(shí)若向會(huì)陰部牽拉陰囊和睪丸可降低興奮性，延緩射精，讓射精時(shí)間延長(zhǎng)，早泄就不易出現(xiàn)。

還有如果身體虛弱，過(guò)度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過(guò)勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

2、早泄男性通過(guò)心理調(diào)節(jié)訓(xùn)練，有效地調(diào)節(jié)迫切射精狀態(tài)，使迫切射精狀態(tài)處于射精水平之下；

性愛(ài)時(shí)過(guò)度緊張，或者有意識(shí)的習(xí)慣于早射精都是屬于心理因素導(dǎo)致的早泄。做愛(ài)時(shí)放松心情，在性愛(ài)時(shí)要更加自信。性愛(ài)過(guò)程中可以轉(zhuǎn)移注意力，不要有意念覺(jué)得自己馬上就要射精。

在心理療法中，病人妻子的配合對(duì)病人的幫助較大。因?yàn)槿绻拮訉?duì)丈夫的早泄表示體諒、關(guān)懷并包容的話，會(huì)很好的緩解病人的緊張、焦慮甚至是愧疚，幫助病人盡快樹(shù)立信心，趕走早泄的陰影。

心理因素往往是很多疾病最難治愈的，克服心理障礙這一關(guān)如果過(guò)了，對(duì)恢復(fù)健康有很大的幫助。治療性生活不能持久也需要克服心理障礙。早泄的男性多半會(huì)很焦慮，焦慮會(huì)讓早泄更加惡化。

3、訓(xùn)練陰莖的協(xié)調(diào)能力，在以后的性愛(ài)中，游刃有余，收放自如。最后重新建立起良好的射精反射習(xí)慣，達(dá)到自主控制射精。

這個(gè)比較難做到，要訓(xùn)練好陰莖的協(xié)調(diào)能力達(dá)到能控制射精的程度，需要先把前面兩個(gè)練好。射精控制能力的建立離不開(kāi)以下兩種能力：一是能更充分地專注于你自己的性喚起和緊張感覺(jué)的能力；二是為能防止或延遲射精而改變你行為的能力。

男子在平臺(tái)期（實(shí)際上是射精控制期）內(nèi)可以通過(guò)行為改變來(lái)影響其射精的發(fā)生。如放慢節(jié)奏、調(diào)整角度、休息片刻、調(diào)整呼吸；射精控制是需要學(xué)習(xí)才能掌握的，如騎自行車(chē)，學(xué)會(huì)了就應(yīng)對(duì)自如。

控制射精的訓(xùn)練原則是當(dāng)男子或他的伴侶在刺激陰莖時(shí)，他應(yīng)該做兩件事，一是注意自己的性喚起/緊張水平，二是停止刺激或做另外的什么事以保持射精控制能力。反復(fù)這樣做，就可以達(dá)到鍛練目的。

延時(shí)早泄訓(xùn)練方法不用吃藥、不用住院、不用動(dòng)手術(shù)，簡(jiǎn)便易學(xué)，自己每天單獨(dú)就能做，就能悄悄地克服早泄，只要肯訓(xùn)練，就能學(xué)會(huì)，一旦學(xué)會(huì)，控制射精的能力就不會(huì)改變，終生受用！這是這套方法的最大特點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)！當(dāng)然，你還可以在訓(xùn)練的過(guò)程中進(jìn)行食療，補(bǔ)充腎動(dòng)力和各種性功能所需。