中老年男性如何預(yù)防陽痿?

陽痿嚴(yán)重的影響了性生活的質(zhì)量，還影響著家庭的和諧，所以專家指出，陽痿一定要及時(shí)的治療，否則還會(huì)引發(fā)其他的并發(fā)癥，嚴(yán)重的影響著患者的身體健康，研究表明，只要積極的預(yù)防，陽痿是可以避免的。

那么中老年男性如何預(yù)防陽痿呢？

1、多食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要是指各種動(dòng)物性食物，含有各種精子所必須的氨基酸。一些動(dòng)物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性俗及精液、精子的生成。

2、適當(dāng)攝入脂肪：脂肪對(duì)男性和女性都非常重要，研究表明，長(zhǎng)期素食的女性，雌激素分泌減少，月經(jīng)初潮年齡推遲，性欲降低并影響生殖能力。男性攝入的脂肪過少導(dǎo)致精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。

3、補(bǔ)充維生素和微量元素：研究證明，維生素A和E是與維持性功能并延緩衰老有關(guān)的維生素。它們?cè)诖龠M(jìn)睪丸發(fā)育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有決定性作用。此外，維生素C對(duì)性功能的恢復(fù)也有積極作用。