性生活頻率多少為最佳 4種食物提高性生活質(zhì)量

許多人常常要問，性生活的頻率怎樣才算適度？的確這是許多人關(guān)心的問題。性生活的頻次，因人種、不同地區(qū)和氣候、不同文化背景，以及個(gè)人的年齡、健康狀況和心理興趣而異。

男性性生活三個(gè)疲倦期

新婚期

此時(shí)男性會(huì)碰到性不和諧或不育的問題。這和男人缺乏性知識(shí)有關(guān)，可能出現(xiàn)射精過快、勃起不充分、性生活后一系列身體反應(yīng)、不育等，繼而產(chǎn)生恐懼 和焦慮。這些不良心理又會(huì)進(jìn)一步影響性表現(xiàn)，造成惡性循環(huán)。這時(shí)要放松心態(tài)，了解更多性知識(shí)。同時(shí)，妻子的安慰、關(guān)懷是最好的“疫苗”，能幫助丈夫放下心 理包袱，輕松上陣。

之后，便是“七年之癢”

有人可能要結(jié)婚多年才為此頭疼，但也可能在三五年就開始“癢癢”。兩人朝夕相處，每日面對(duì)的都是油鹽醬醋、孩子上學(xué)、老人生病等生活瑣事，容易 出現(xiàn)審美疲勞和性欲下降。“左手摸右手”的平淡生活，讓夫妻再也沒了新婚時(shí)的激情。此時(shí)夫妻更要注重交流、溝通，嘗試一些新的方法調(diào)劑夫妻生活。女性要多 換換造型，在房事中穿漂亮性感的內(nèi)衣；兩人一起回憶戀愛時(shí)的浪漫，偶爾還可以嘗試一下角色扮演等小游戲，以保持夫妻間的新鮮感。

40多歲的男性由于雄性激素減少，會(huì)出現(xiàn)精力、體力和性欲下降，進(jìn)入“更年期”。

男人會(huì)因此暴躁、焦慮。此時(shí)，夫妻都要明白，這是正常生理階段。雖然男人不再如年輕時(shí)生龍活虎，妻子也可能因閉經(jīng)而出現(xiàn)陰道干澀，但仍能有美滿的性生活。平時(shí)多些甜言蜜語、愛撫、接吻等，也是很好的性愛補(bǔ)充。

性生活頻率多少為最佳

一般來說，性交的次數(shù)與年齡基本成反比，即年齡越大，性生活的次數(shù)越少。對(duì)于這些情況，讀者大都是知道的。每一對(duì)夫妻都是獨(dú)特的組合，夫妻情況彼此也有很大差異。

男女之間在生理上的差別，即使同性，也存在個(gè)體的差異。人們?cè)谀挲g、性格、體質(zhì)、職業(yè)方面有很多差異，因而在不同夫妻性交的次數(shù)也就千差萬別。由于受到氣候、環(huán)境、疾并工作等等因素的影響，即使同一對(duì)夫妻，其性交次數(shù)也常常會(huì)發(fā)生變化。

上面提到的多少次多少次也只是大致的統(tǒng)計(jì)數(shù)字，高于或低于這些數(shù)字就未必不正常。人們很擔(dān)心縱欲傷身，這是可以理解的。

如果夫妻雙方身體又好，性欲又強(qiáng)，過完性生活后又無何不適，那么，性生活的頻率大大超過一般的統(tǒng)計(jì)數(shù)字也不一定叫做“縱欲”，也不會(huì)“傷身”。因?yàn)樵谝话愕那闆r下，夫妻間的性生活多半會(huì)自然調(diào)節(jié)的。這種“縱欲傷身”論是片面地把性看做養(yǎng)生延壽的工具。

當(dāng)然，美滿和諧的性生活對(duì)于夫妻身心健康和延年益壽是有著非常重要的作用的，但這是指注意性生活保健和養(yǎng)生防病，包括運(yùn)用各種性技巧和正確運(yùn)用陰陽互補(bǔ)的手段。在封建迷信思想的影響下，以單向的“采陰補(bǔ)陽”代替“陰陽互補(bǔ)”，以“固精”、“還精補(bǔ)腦”代替了“惜精”；這樣，以性生活中不射精甚至根本不過性生活來“固”、“還”男性體內(nèi)之精取代了和諧正常的性生活以達(dá)到養(yǎng)生保健目的的正確做法。“一滴精，十滴血”、“勞色損命”、“失精傷身”等等謬誤說法也應(yīng)運(yùn)而生，這種性的愚昧統(tǒng)治了我國民間數(shù)百年。

4種食物提高性生活質(zhì)量

1、淡菜

淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。

2、泥鰍

泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。

3、驢肉

驢肉俗話說：天上的龍肉，地上的驢肉。驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘、性溫，有益腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨功效?？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。

4、麻雀

麻雀肉含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、無機(jī)鹽及維生素B1、維生素B2等。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，雀肉能補(bǔ)陰精，是壯陽益精的佳品，適用于治療腎陽虛所致的陽痿、腰痛、小便頻數(shù)及補(bǔ)五臟之氣不足。雀肉燒熟食或酒浸飲，有溫陽作用。對(duì)陽虛、陽痿、早泄、帶下癥等有較好的療效。雀卵和雀腦亦有較好的補(bǔ)益作用。雀腦補(bǔ)腎利耳，熟食，能治男子陽痿、遺精等癥；雀卵有助腎陽、補(bǔ)陰精功效。對(duì)治療陽痿、腰痛、精液清冷癥有效。雀肉大熱，春夏季及患有各種熱癥、炎癥者不宜食用。