預(yù)防早泄男人要清楚5點(diǎn) 男人們?cè)撊绾尉芙^早泄？

男性為什么會(huì)出現(xiàn)早泄呢？專家表示：誘發(fā)男性早泄的病因比較復(fù)雜，而早泄給患者帶來的危害甚大。所以，男科專家建議：無論是什么原因誘發(fā)早泄疾病，男性都應(yīng)該引起重視，并且盡早到給予治療，避免錯(cuò)過最佳治療時(shí)間。

早泄的兩大原因

早泄的病因之一：男性患有包皮過長，包莖疾病，沒有盡早接受治療，導(dǎo)致男性的陰莖龜頭部位長期處于包皮內(nèi)，很少與外界刺激和摩擦，使男性的龜頭部位過于敏感，在性生活中，抽動(dòng)時(shí)，容易出現(xiàn)早泄現(xiàn)象。

早泄的病因之二：生活中，新婚夫妻對(duì)性知識(shí)缺乏認(rèn)識(shí)，或者是害怕妻子懷孕，疼痛，夫妻關(guān)系不融洽等多種因素，導(dǎo)致男性的心理存在障礙，長期以來，誘發(fā)男性出現(xiàn)提早射精，早泄現(xiàn)象。

哪些方法可以預(yù)防早泄呢

1、男性應(yīng)該遠(yuǎn)離煙酒，同時(shí)少吃一些辛辣食物，以減少對(duì)身體的刺激。同時(shí)要多吃海鮮、豆制品和魚蝦等助陽填精的食物，這樣可以增強(qiáng)男性的體質(zhì)。

2、男性朋友應(yīng)該避免色情和放縱，戒掉手淫等不良習(xí)慣，要做到房事有節(jié)制，起居有常，養(yǎng)成合理的生活規(guī)律。

3、生活起居要有規(guī)律，在平時(shí)多加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，比如打太極拳、練氣功等都非常有益于自我身心健康和精神的調(diào)節(jié)。

4、男性朋友可以適當(dāng)改變同房的時(shí)間。通常人們都會(huì)在晚上進(jìn)行性生活，但如果將它改為睡醒的時(shí)候，此時(shí)身體的疲勞已經(jīng)解除，男性的精力比較旺盛，相信同房的質(zhì)量會(huì)有一定的提高。

5、夫妻雙方都應(yīng)該多了解一些有關(guān)性的知識(shí)，對(duì)男女之間性反應(yīng)的生理性差異要明確，消除夫妻間的誤解，適當(dāng)?shù)恼莆招陨钪械谋匾男约记伞?/p>

以上就是“男性怎么預(yù)防早泄”的介紹，希望會(huì)對(duì)各位有所幫助。希望男性朋友在日常生活中能夠及時(shí)的做好早泄的預(yù)防工作，避免危害的發(fā)生。

男人們?cè)撊绾尉芙^早泄？

1、慢跑

先在跑前活動(dòng)一下手腳，甩甩手、壓壓腿、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰。跑的距離長短可以根據(jù)自身和客觀條件而定，也可以在戶外原地高抬腿跑或是使用街邊跑步器。

走動(dòng)著叫身體舒緩下來，做做深呼吸，就可以練有氧呼吸氣功：雙腿叉開與肩平齊，閉眼后全身放松，吸氣入腹，憋氣的10秒內(nèi)從丹田運(yùn)氣經(jīng)胸腔、咽喉、小舌、后腦至腰部脊椎，再緩緩呼出體內(nèi)氣體，這樣循環(huán)做20-30分鐘。

2、騎自行車

騎自行車上班也是不錯(cuò)的健身運(yùn)動(dòng)呢！你嘗試過慢跑或步行上班嗎？如果辦公地點(diǎn)離家近的話。放一套革履西裝在辦公間，穿上運(yùn)動(dòng)裝和跑鞋活躍在路上，這是全球最流行的白領(lǐng)上班曲。

3、跳繩和做操

跳繩可以促進(jìn)血液循環(huán)、供給大腦更多氧氣和養(yǎng)分，起到通經(jīng)活絡(luò)、健腦和溫煦臟腑的作用，提高思維和想象的能力。跳繩15分鐘，而做操是為了平和情緒，讓身體各部分肌肉都得到運(yùn)動(dòng)，所以也要15分鐘為宜。