男人預防感冒吃酸性食物 男人補腎吃幾種食物

嚴寒季節(jié)，稍不注意就容易感冒，特別是長期辦公室上班的男人，由于缺少運動，整天吹著空調(diào)，體質(zhì)差，更是感冒愛光顧的人群。最近營養(yǎng)學家表示，男人秋季多吃酸能預防感冒，這種觀點是真的嗎？吃點酸東西就能有效預防感冒？小編帶你解答這個問題。

研究表明酸的水果所含有的維生素C比其他的水果都要高，100克酸棗中就含有將近1克的維生素C，此類水果還有山楂，檸檬，獼猴桃等，都含有豐富的維C。維生素C是一種強大的抗氧化劑，能夠防止細胞癌變和衰老，調(diào)節(jié)新城代謝，增加身體抵抗力，因此秋季多吃酸能預防感冒。另外維生素C還能促進膠原蛋白合成，讓皮膚變的細膩有光澤，女性朋友可以多吃點含維生素C的水果。

多男人都不注重男性飲食，不愛吃水果，那怎么補充維生素C呢？如果不愛吃水果的話，還可以用其他的酸性食品代替，比如酸味飲料，檸檬汁，蘋果醋等，做菜的時候比平時多放些醋，幫助消化，增加腸道的殺菌能力。養(yǎng)生食譜上面介紹，愛感冒的人，出門前喝一瓶加熱過的蘋果醋，能有效的抵御寒冷。

男人秋季多吃酸能預防感冒的說法，到底效果如果，還得看個人的體質(zhì)去決定，不能一概而論，另外小編提醒你，酸的東西吃多了，注意漱口，可不要光想著強身健體不怕冷，而把牙吃壞了，那就得不償失了。

男人吃兩食物可以補腎

男人補腎食物1：黑米

男人吃什么食物可以補腎？寒冷季節(jié)里，首當其沖的是補腎氣。在五臟與五行的關系中，黑色對應的是腎臟，而黑米性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是補腎的好食材。

推薦：黑米桂圓粥

材料：黑米60克，桂圓肉12克，紅糖適量。

做法：先把黑米人鍋，加適量清水，用大火煮沸后，用小火煮至八成熟，再加入桂圓肉繼續(xù)煮成稠粥，加紅糖調(diào)味即成。

黑米桂圓粥功效：養(yǎng)心安神，補腎益精。

男人補腎食物2：黑芝麻

對于男人吃什么食物可以補腎？專家指出，黑色食物補腎效果好，那么，大家會不自覺想到黑芝麻。黑芝麻性味甘、平，具有滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血潤燥的作用。黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老。有潤五臟，強筋骨、益氣力等作用?？蓮妷焉眢w，益壽延年，滋補肝腎，潤養(yǎng)脾肺，肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘。

推薦：黑芝麻粥

材料：黑芝麻25克、粳米50克。

做法：黑芝麻炒熟研末備用，粳米洗凈與黑芝麻入鍋同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥。

功效：補益肝腎，滋養(yǎng)五臟。

提示：本方更適于中老年體質(zhì)虛弱者選用，并有預防早衰之功效。