八個(gè)癥狀警惕男性更年期到來

男性當(dāng)年齡超過四十歲後，可能會(huì)出現(xiàn)一些跟女性更年期相似的癥狀，這現(xiàn)象叫男性更年期，主要的成因是由於男性荷爾蒙的水平漸漸下降所引致。那么，男性更年期如何判定？下面我們聽聽呼市友誼醫(yī)院專家的介紹。芬蘭一項(xiàng)調(diào)查顯示，超過一半40~70歲的男性會(huì)出現(xiàn)更年期綜合征。它主要是由男性體內(nèi)雄激素減少造成的，男性出現(xiàn)以下幾類癥狀時(shí)要警惕更年期綜合征的到來，并注意有針對(duì)性地調(diào)養(yǎng)，減少不適。

皮膚松弛、瘙癢。更年期男性的皮膚變松弛，肌肉也不如年輕時(shí)強(qiáng)健有力，與中年男性吃得多、動(dòng)得少以及新陳代謝紊亂有關(guān)?？啥鄶z入富含碘和不飽和脂肪酸的海產(chǎn)品，如海帶、紫菜等，促進(jìn)新陳代謝，保護(hù)皮膚，以防患上該年齡多發(fā)的皮膚瘙癢癥。

內(nèi)分泌紊亂。男性更年期雄激素減少，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，表現(xiàn)為記憶力減退、易疲勞、頭暈心慌、渾身不適?？啥嘈菹ⅲo自己減壓，規(guī)律飲食，堅(jiān)持體育鍛煉。若仍未緩解，并有兩側(cè)甲狀腺腫大、眼球突出、眼睛凝視等癥狀，要懷疑甲亢的可能。

泌尿系統(tǒng)癥狀。不少更年期男性有尿頻、尿急、排尿困難、夜尿增多等癥狀，與雄激素水平失調(diào)引起的前列腺增生有關(guān)。需治療前列腺增生，并注意飲食清淡，戒煙限酒，少食辛辣。急性膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎等也可出現(xiàn)類似癥狀，需請(qǐng)醫(yī)生鑒別。

性生活質(zhì)量差。雄激素水平下降會(huì)導(dǎo)致性欲減退、性活動(dòng)減少、勃起硬度下降等情況?？啥喑砸恍┠芨纳坪驮鰪?qiáng)性腺功能的食物，如羊肉、蝦、核桃、芝麻等，并注意性生活不宜過度，以不感覺疲憊為準(zhǔn)。

精神脆弱。更年期男人常會(huì)敏感、急躁、易怒；情緒低落，有不安或恐懼、孤獨(dú)感；做事缺乏信心。美國(guó)心理學(xué)會(huì)建議，更年期男性不要自責(zé)，找家人或信任的朋友傾訴，并參加一些能讓自己有成就感的活動(dòng)。若對(duì)平時(shí)感興趣的事情沒興趣了，應(yīng)考慮抑郁癥的可能，最好到精神科就診。

心血管功能不穩(wěn)定。更年期男性血管彈性變差、動(dòng)脈硬化等問題相繼出現(xiàn)，易表現(xiàn)出面部潮紅、出汗、心悸、頭痛等癥狀；還易出現(xiàn)呼吸困難、手足麻木等癥狀。 可適度攝入改善心血管功能的食物，如桑葚、龍眼、大棗、山藥、核桃等。若經(jīng)常出現(xiàn)呼吸短促、胸悶氣短，最好警惕動(dòng)脈硬化、高血壓等更年期高發(fā)疾病。

消化不良。表現(xiàn)出食欲減退、腹脹、口苦泛酸、便秘、腹瀉等癥狀。應(yīng)注意均衡飲食，少吃多糖、多鹽、多油的食品，多吃水果、蔬菜。若出現(xiàn)上腹疼痛不適、惡心嘔吐，或排便次數(shù)增加、便中帶血或黏液等癥狀，應(yīng)考慮胃腸道惡性腫瘤的可能性，及時(shí)到消化科就診。

腰腿關(guān)節(jié)痛。更年期男性會(huì)出現(xiàn)駝背、關(guān)節(jié)疼痛、腰酸腿軟等。可補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的奶類和豆類食品。若飲酒過量、勞累過后關(guān)節(jié)疼痛加劇，伴有發(fā)熱、乏力、心率加快等，要警惕痛風(fēng)的可能。▲

男性更年期自測(cè)

要判斷自身是否患有更年期綜合征可借助美國(guó)圣路易斯大學(xué)總結(jié)的十個(gè)問題：

1、性欲減退；2、體能下降；3、耐力下降；4、身高降低；5、生活樂趣減少；6、憂傷和/或易怒；7、勃起不堅(jiān)；8、最近運(yùn)動(dòng)能力下降；9、飯后易打瞌睡；10、工作能力下降。

若存在1和7或任何其他3個(gè)問題，即可初步評(píng)定存在更年期綜合征。