夏天要多喝涼茶嗎？

夏天天氣炎熱，人們飲食習(xí)慣也發(fā)生變化，容易出現(xiàn)口腔潰瘍、長(zhǎng)痘痘、牙痛、便秘等常見(jiàn)的“上火”問(wèn)題。不少人會(huì)自行購(gòu)買涼茶下火，這樣真的有效嗎？喝涼茶要注意些什么？廣東省中醫(yī)院治未病科林嬿釗主任醫(yī)師此前接受家庭醫(yī)生在線采訪時(shí)，針對(duì)飲用涼茶的問(wèn)題作出了相關(guān)介紹。

治上火喝涼茶有用嗎？

林嬿釗主任醫(yī)師介紹，市面上的涼茶配方較多，但大部分涼茶有降火、消暑的功能。不過(guò)造成人上火的成因很多，所以不能一味判定自己上火了就喝涼茶，不同的人要根據(jù)自己上火成因還有自己的體質(zhì)去選擇涼茶，現(xiàn)在市場(chǎng)上涼茶飲料很多，都沒(méi)有標(biāo)明適用人群，這實(shí)質(zhì)是是對(duì)消費(fèi)者的一個(gè)誤導(dǎo)。

怎么根據(jù)體質(zhì)選涼茶？

中醫(yī)理論認(rèn)為人體是陰陽(yáng)平衡狀態(tài)，一旦平衡被打破就容易出現(xiàn)各種病癥，用藥也需要針對(duì)體質(zhì)選擇。

林嬿釗主任醫(yī)師提醒：人的體質(zhì)分陰虛、陽(yáng)虛。陰虛主要癥狀表現(xiàn)為：潮熱、舌紅、脈數(shù)、口干、咽燥、尿少色黃、心煩失眠等；陽(yáng)虛主要表現(xiàn)為：心悸、舌白、胸悶、陽(yáng)痿、面色蒼白、四肢厥冷、小便清長(zhǎng)、大便清稀等。

個(gè)人體質(zhì)會(huì)影響涼茶的功效，陽(yáng)虛體質(zhì)的人可適當(dāng)選擇涼茶來(lái)降火，會(huì)達(dá)到一定的目的，但不適宜長(zhǎng)期喝涼茶；陰虛體質(zhì)的人不適宜喝涼茶。由虛所致的火一般都不適宜用涼茶來(lái)糾正。

對(duì)于有的人習(xí)慣一上火就喝涼茶，林嬿釗主任醫(yī)師指出：涼茶不適合當(dāng)作日常保健品來(lái)喝，大多涼茶性質(zhì)寒涼，長(zhǎng)期喝涼茶有些人會(huì)出現(xiàn)頭暈、失眠、尿多、拉肚子甚至身體虛弱易感冒、出汗多等副作用，所以選擇涼茶時(shí)一定要慎重。