經(jīng)期能吃維生素C片嗎

補(bǔ)充足夠的維生素C可以維持我們免疫功能和保持血管的完整。在日常生活中，大家主要通過(guò)飲食的渠道補(bǔ)充身體所需的維生素，如多吃水果蔬菜，水果蔬菜中含有豐富多樣的維生素。同時(shí)，對(duì)于女性朋友補(bǔ)充足夠的維生素C還可以延緩衰老，淡斑，美容等等的好處。對(duì)于需要針對(duì)性補(bǔ)充維生素C的女性朋友，建議直接按身體需求服用商品化的維生素C片。那么，女性在特殊時(shí)期，經(jīng)期能吃維生素C片嗎？

在探討以上問(wèn)題之前，先對(duì)經(jīng)期進(jìn)行一下簡(jiǎn)單的了解，再進(jìn)一步得到問(wèn)題的答案。

經(jīng)前期，即相當(dāng)于西醫(yī)學(xué)的黃體期，月經(jīng)第16～28天，此期的主要任務(wù)是迎接受孕或準(zhǔn)備排經(jīng)。此時(shí)不少女性在月經(jīng)來(lái)潮前出現(xiàn)包括憂郁、情緒不穩(wěn)、腹痛、乳房脹痛、顫抖等生理上及行為上的癥狀。一般可以身體表現(xiàn)出的癥狀來(lái)針對(duì)補(bǔ)充所需求的營(yíng)養(yǎng)，從而改善由于經(jīng)期引起的一些癥狀，建議優(yōu)先補(bǔ)充B族維生素，以及維生素A、維生素C、維生素E等等有助于對(duì)抗壓力的抗氧化營(yíng)養(yǎng)素。

雖然在經(jīng)期建議多樣化飲食來(lái)緩解一些癥狀，同時(shí)，有一些女性月經(jīng)期間不建議吃的食物，以下介紹：

1、茶：女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨礙腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收；會(huì)使乳房脹痛，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、酒：酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過(guò)多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。

4、汽水：有不少喜歡喝碳酸飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。

5、花椒、丁香、胡椒：月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。

同時(shí)如果需要服用維生素C片，建議注意以下問(wèn)題：

1、腎功能較差的人不宜多服維生素C。若長(zhǎng)期超劑量服用維生素C有可能引起胃酸過(guò)多，胃液反流，甚至導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)結(jié)石。

2、維生素C以空腹服用為宜，但要注意患有消化道潰瘍的病人最好慎用，以免對(duì)潰瘍面產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致潰瘍惡化、出血或穿孔。

3、維生素C不宜與異煙肼、氨茶堿、鏈霉素、青霉素及磺胺類(lèi)藥物合用；否則，會(huì)使上述藥物因酸性環(huán)境而療效降低或失效。