孕婦需要補充維生素E嗎？

2014-05-26 16:33:23 家庭醫(yī)生在線

維生素E在人體內(nèi)作用最為廣泛，比任何一種營養(yǎng)素都大。很多女性也慢慢在用各種維生素E制劑，那么孕中婦女也可以使用么？孕婦吃維生素E好不好呢？是不是也有很好的功效呢？孕婦怎么安全使用？其實，維生素E還有一個名稱——生育酚，能促進性激素分泌，使男子精子活力和數(shù)量增加；使女子雌性激素濃度增高，增加孕酮，能維持生殖器官正常機能，促進卵泡的成熟。提高生育能力對于治療不孕癥及先兆流產(chǎn)都有很大的功效，還可用于防治男性不育癥、燒傷、凍傷、毛細血管出血、更年期綜合癥、美容等方面。

孕婦缺乏維生素E會怎樣？

　孕早期缺乏維生素E，可導致嬰兒先天性畸形，如露腦、無腦、脊柱側突、臍疝、足趾畸形及唇裂等，并可導致出生時低體重。維生素E還與胎兒眼球晶體的發(fā)育有關，孕婦維生素E缺乏可引起胎兒發(fā)生先天性白內(nèi)障。另外有研究認為，孕婦缺乏維生素E容易致嬰兒貧血。

孕期維生素E的攝取量

　　我國營養(yǎng)學會推薦孕媽媽的維生素E供給量為每天12毫克。

富含維生素E的食物

　　維生素E廣泛分存于植物組織中，特別良好的來源為麥胚油，玉米油、花生油及芝麻油等。萵苣葉及柑橘皮含a-生育酚也很多，幾乎所有綠色植物都含有此種維生素。此外，豬油、豬肝、牛肉以及杏仁、土豆也含有維生素E。只要孕婦在飲食上做到多樣化，維生素E就不會缺乏。

　　維生素E與適量的維生素C、硒一起攝入時，其吸收能力會有所提高。鐵攝入量較高時其吸收能力會被降低。但維生素E不穩(wěn)定，儲存及烹調(diào)過程中均會有損失。

　　注意！切勿過量補充維生素E！

　　由于維生素E屬于脂溶性維生素，不像水溶性維生素能自動排出體外，長期服用可蓄積在體內(nèi)引起副作用：如血栓性靜脈炎、肺栓塞、下肢水腫、血清膽固醇值升高等，并可能影響免疫功能使其下降，因而對大劑量維生素E的應用應加以限制。

孕婦飲食應注意營養(yǎng)搭配，均衡補充各種維生素、微量元素、蛋白質(zhì)等，切不能盲目進補，造成中毒、甚至更嚴重后果。