多方觀點來PK：裸睡好不好

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　　說法1：裸睡能治失眠？

　　網(wǎng)友真真曾有一段時間睡眠不好，一個日本朋友告訴她，他們那里的人都是裸睡，很少聽說有人失眠的，建議真真試試裸睡。結(jié)果真真的失眠還真消失了，因此她也喜歡上了裸睡那種特有的酣暢淋漓的感覺。

　　專家點評：

　　據(jù)報道，全球42.5％的人存在著不同程度的失眠問題，但失眠的人群中80％以上都沒有治療過，多數(shù)人不把失眠當(dāng)病，這其中年輕白領(lǐng)占有相當(dāng)大的比例。而裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。沒有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。應(yīng)該注意的是，裸睡并不是對任何人都適宜或有效，對于那些由于神經(jīng)病變引起的失眠，裸睡則沒有價值，及時找出導(dǎo)致失眠的原因，對癥治療，才可以擺脫此困擾。

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　　說法2：裸睡能治緊張性疾??？

　　日本有醫(yī)生統(tǒng)計過：裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉及頭痛、腰痛等得到改善。

　　專家點評：

　　裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放松，對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到改善，使全身內(nèi)臟和體表血液循環(huán)變得十分順暢。

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　　說法3：裸睡讓夫妻更親密？

　　對夫妻來說，過度的暴露也許會減少對彼此的神秘感，但過多的穿著會不會也減低了彼此的性吸引力？

　　專家點評：

　　有性學(xué)專家認為，裸睡使夫妻性生活更加“開門見山，一覽無遺”，缺乏新鮮感及神秘感，長期下去容易招致“性感鈍化”，降低夫妻性生活質(zhì)量。　　部分初期裸睡的男性，因為棉被對性器官的直接刺激強烈，可使男性反應(yīng)性性欲亢進，性生活頻繁，不利于夫妻健康；婚姻專家則認為，如果夫妻雙方對裸睡的觀點不一致，就容易導(dǎo)致夫妻矛盾，也不利于保護夫妻生活中的隱私。因此，已婚人士裸睡與否應(yīng)權(quán)衡利弊，不可一概而論。

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　　赤身裸體，注意細節(jié)——

　　裸睡，并不是說簡單地脫掉內(nèi)衣上床睡覺就可以了，同時還要注意做到：

　　首先要注意睡眠的各種環(huán)境。集體生活，或出門在外時盡量不要裸睡。與小孩同床共室時也不要裸睡。在居所太小、家人合住或集體生活時是不宜采用的，因為緊張會導(dǎo)致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環(huán)境。一定要注意保暖，調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構(gòu)筑一個良好的睡眠前提。

　　其次要注意考慮一些衛(wèi)生問題。為健康起見，裸睡前應(yīng)清洗外陰和肛門，勤洗澡、勤洗床單、被單。需要強調(diào)的是：對于裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應(yīng)該采用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生，對于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心。