想戒煙？跟我學(xué)

　　經(jīng)濟(jì)控制法

　　這條方法由主婦們實(shí)行起來(lái)，威力會(huì)特別巨大。

　　這條方法由主婦們實(shí)行起來(lái)，威力會(huì)特別巨大。實(shí)施方案是，嚴(yán)密監(jiān)控抽煙者的財(cái)務(wù)狀況。不管是工資還是外快都嚴(yán)格管理，即使是他撿破爛掙來(lái)的，也毫不留情的扣留。然后要求他匯報(bào)每天的行程，給予只夠來(lái)回坐公共汽車(chē)的路費(fèi)，路遠(yuǎn)者可酌情增加汽水費(fèi)5毛―――絕對(duì)不能再多了。哈，沒(méi)錢(qián)，他抽啥??？

　　推薦指數(shù)：★★★★

　　☆執(zhí)迷理由，他會(huì)跟你告狀？他是戒了自己買(mǎi)煙了?。。?/P>

　　逐步戒煙法

　　戒煙難，人所共知，所以想一下子解決問(wèn)題是沒(méi)有可能的。我們推薦采用逐日減少的方法，第一天抽兩包的話(huà)，可以在規(guī)定時(shí)間慢慢減少，最終獲得全面成功。

　　推薦指數(shù)：★★★

　　執(zhí)迷理由，說(shuō)，如果不能一下子戒掉，可以先改成每天飯后抽一支。一月后，他又去看醫(yī)生，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)他又有了胃病，大惑不解，問(wèn)：“這是怎么回事？”“可能是因?yàn)槲覟榱俗袷啬埡笠恢煹慕ㄗh，每天吃飯次數(shù)過(guò)多而且不規(guī)律吧——不如不戒！

　　注意力轉(zhuǎn)移法

　　在想抽煙時(shí)，吃各種零食，喝大量涼水，做無(wú)數(shù)俯臥撐，拉無(wú)數(shù)引體向上，跑全程馬拉松……

　　另外，鑒于戒煙者戒煙時(shí)，脾氣反復(fù)無(wú)常而且易怒，家人應(yīng)適當(dāng)遠(yuǎn)離，必要時(shí)備橡皮人一個(gè)，以便發(fā)怒時(shí)擊打，橡皮人可以采用戒煙者上司的形象，則效果極佳。

　　推薦指數(shù)：★★★

　　執(zhí)迷理由：1、“哎，當(dāng)你想抽煙時(shí)，就去買(mǎi)根奶油冰棍來(lái)試試……”“我試過(guò)了，”他遺憾地說(shuō)，“但無(wú)論如何點(diǎn)不著。”2、因?yàn)閬y發(fā)脾氣，家人無(wú)法忍受我，他們主動(dòng)送來(lái)了煙……前功盡棄，唉！

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　　調(diào)換工作法

　　講一個(gè)笑話(huà)先：

　　甲，都沒(méi)成功，結(jié)果又抽起來(lái)了。

　　乙，你會(huì)徹底把煙戒掉的，直到你退休。

　　甲？

　　乙。久戒不掉的人可以考慮換個(gè)工作，林廠、鞭炮廠、加油站……諸如此類(lèi)。想抽煙，別人會(huì)吃了你的。

　　推薦指數(shù)：★★★

　　☆執(zhí)迷理由，必須在家中也放置易燃易爆品若干，分散于臥室、客廳、廚房……

　　喂！別打我，一切為了戒煙??！

　　專(zhuān)家講座

　　抽煙真的提神嗎？

　　煙草燃燒時(shí)釋放出一種叫做尼古丁的化學(xué)物質(zhì)，它可以使吸煙者感到一種輕柔愉快的感覺(jué)，并因此成癮。許多人認(rèn)為吸煙可提神、提高工作效率，這是一個(gè)錯(cuò)誤的觀念。山西省煙草與健康協(xié)會(huì)魏大夫介紹，吸煙對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的影響，主要是先興奮，后抑制。吸煙量多時(shí)會(huì)影響人的思維能力和智力活動(dòng)，使人出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠、記憶力減退等。

　　我們?yōu)槭裁匆錈?/STRONG>