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男人要怎么鍛煉性能力

2012-02-27 19:34:39      家庭醫(yī)生在線

  男人性能力是男性健康的一個(gè)重要的標(biāo)尺,如何才能讓男人擁有超強(qiáng)的性功能是我們應(yīng)該關(guān)注的熱點(diǎn)。那么,增強(qiáng)男人性能力有何秘訣?男性健康常識(shí) 增強(qiáng)男人性能力的六大獨(dú)門秘笈。

  1.放松、放松、放松

  壓力是中年男人“性”的最大致命傷。人處在壓力之下,必須專注應(yīng)付,所以會(huì)造成緊張,很自然體內(nèi)腎上腺素分泌會(huì)增加,造成血管收縮心跳加速、血壓上升,以應(yīng)付突發(fā)的狀況。

  腎上腺素增加對(duì)男性陰莖來(lái)說(shuō)是負(fù)面的影響,因?yàn)檠芊潘?,陰莖充血才能勃起,但是壓力大腎上腺素增加的結(jié)果,卻讓血管收縮,陰莖自然一蹶不振。

  2.運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)

  對(duì)男人而言,一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度,和爬2、3層樓梯差不多。如果你爬2、3層樓梯就臉紅、氣喘,那么你當(dāng)然會(huì)無(wú)法享受性生活。

  所以平時(shí)要多運(yùn)動(dòng),鍛煉體力與心肺功能,才能享受性的美好。只要是有氧運(yùn)動(dòng),可以增加心肺能力的都有效,例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。

  中國(guó)大陸的研究顯示,多運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)荷爾蒙的分泌。

  凡是50歲左右的總經(jīng)理、董事長(zhǎng)因?yàn)樾怨δ軠p退,治療的第一步就是走路上班,4樓以下不用電梯,每天走萬(wàn)步以上,3個(gè)月后,性機(jī)能保證恢復(fù)到包君滿意。

  人的勃起神經(jīng)和下半身的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)有密切關(guān)系。而且要有強(qiáng)力的射精,必須有強(qiáng)力的下腹部筋肉,和雙腳筋肉的強(qiáng)力收縮幫助,這就是認(rèn)真做愛(ài)的人,事后雙腳會(huì)和爬山后一樣酸痛的原因。

  3.重燃生命活力

  男性應(yīng)該讓自己對(duì)人生保持新鮮感,對(duì)事情還有好奇心。

  在眾多的社會(huì)角色中,男性最好保有一兩個(gè)喜好,允許有一些空間是可以去面對(duì)自己的欲望與挫折。

  當(dāng)中年夫妻之間的性有點(diǎn)疲乏無(wú)味時(shí),偶爾可以有些性幻想。美國(guó)性學(xué)專家說(shuō):“幻想是上帝給人類最美好的賜予,尤其在生理退休時(shí),它更是生活中自我追尋的一個(gè)目標(biāo)。”不過(guò),那些有創(chuàng)意的幻想,應(yīng)與太太一起嘗試,而不是去偷腥。

  4.三不

  不熬夜、不抽煙、不喝酒,保持生活規(guī)律,是維持體能與避免動(dòng)脈硬化造成不舉的基本原則。

  5.減肥、治療慢性病

  由于疾?。ɡ缣悄虿?、高血壓、高血脂)引起的性功能障礙,還沒(méi)有根治的方法,所以最重要的預(yù)防方法,還是好好控制疾病。肥胖的人罹患這些慢性病的機(jī)率比別人高,所以最好還是要減肥。

  6.食補(bǔ)只能補(bǔ)心理

  很多食補(bǔ),其實(shí)都是心理作用而已,不論是當(dāng)歸燉鴨、烏骨土雞燉高麗參、雞睪丸炒黑麻油等。

  吃這些東西只會(huì)火氣大、血壓高、膽固醇高。醫(yī)師有時(shí)會(huì)指示對(duì)性生活不滿意的太太燉這些補(bǔ)品給先生吃,其實(shí)只是希望太太對(duì)先生溫柔一點(diǎn),這些大補(bǔ)湯其實(shí)主要是“心理作用”。

    猛男之路

  進(jìn)補(bǔ)該吃什么動(dòng)物的鞭?

  補(bǔ)腎,他好我也好。在許多男同胞的觀念中,腎虛等同性虛,則必補(bǔ)!但是大伙不能自作聰明吃動(dòng)物的鞭來(lái)進(jìn)補(bǔ)。進(jìn)補(bǔ)也是有講究的。


  牙膏外用讓你更久更堅(jiān)挺

  牙膏能怎么用?磚家說(shuō)牙膏只能清潔牙齒。令你意想不到的事,男人在許許多多方面都用得上牙膏,牙膏可是男人神物!下至刷牙,上至壯陽(yáng)強(qiáng)性!


男人6處地方一碰就軟

男人都喜歡漂亮的女人,因此在男人的心目當(dāng)中,都希望自己是個(gè)讓美人傾慕的英雄,但是男人有一些地方一旦被提起就會(huì)“軟”下來(lái)。


  教你拋開(kāi)避孕套也能避孕

  男同胞們都不喜歡避孕套造成的隔膜。男人不用避孕套,避孕就成了女人的事,女人很容易成為了愛(ài)的受害者。最新的手段,能讓男人拋開(kāi)避孕套也能夠避孕。


  幾下俯臥撐透露哪里不行

  男人不能恃著年輕就天不怕地不怕,沒(méi)有時(shí)間做體檢?那就做俯臥撐,只要做幾下俯臥撐就能知道你哪個(gè)位置不行,不相信?你感試試嗎?


  男人分手以后還會(huì)痛多久

  我沒(méi)有你想象中那么堅(jiān)強(qiáng)。離開(kāi)你以后,我還是愛(ài)你,可是不會(huì)說(shuō)出來(lái);我不懂把甜言蜜語(yǔ)整天掛著嘴邊,而是放在心里,想你,等你……  


  十種男人天生壽命長(zhǎng)

  男人愛(ài)逞強(qiáng)、爭(zhēng)強(qiáng)好勝、愛(ài)冒險(xiǎn),所以說(shuō)男人比女人短命并不是一句詛咒,但是有些男人的條件縱非得天獨(dú)厚,卻能長(zhǎng)命百歲,盡享齊人之福。

(責(zé)任編輯:王煜 )

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